6-дюймовий рулет з бутербродів з медової вівсянки містить 260 калорій, з яких 25 калорій надходять з жиру, а 32 калорії - з цукру. Кращою альтернативою, якщо ви хочете, щоб ваш бутерброд, виготовлений з пшеничним хлібом, може бути найменш калорійний і найменш солодкий 9 - зерно пшениці, яке містить 210 калорій, 20 калорій з жиру і 5 грамів менше цукру.
вуглеводи

медово-вівсяний

Медова вівсяна бутербродна булка - це підсолоджена пшениця, альтернатива оригінальному італійському хлібу метро, ​​і містить 49 грамів вуглеводів, включаючи 5 грамів харчових волокон та 8 грамів цукру-рафінаду, або 16 відсотків рекомендованої добової норми. Рецепт вівсяного меду включає органічні тверді речовини соку з очерету та тверді речовини меду. Однак якщо споживання цукру є вашим головним клопотом, ви все одно хочете побудувати свій бутерброд на пшеничному хлібі, найкращим варіантом буде пшеничний хліб у метро з 9 зернами, який забезпечує лише 3 грами цукру на 6-дюймову порцію.

Якщо вас турбує обмеження грамів жиру, більшість булочок у метро забезпечують 3 грами або менше жиру. Метро рекламує свої нежирні бутерброди як альтернативу типовому бургеру швидкого харчування. Медова вівсянка містить 3 грами жиру, в тому числі 0,5 грама насиченого жиру і 0 грамів трансжиру. Медовий рецепт медового вівса включає соняшникову олію .
Білок

6-дюймовий рулет медової вівсянки є хорошим джерелом білка, що містить як пшеничні, так і соєві інгредієнти, і забезпечує 9 грамів білка в кожній 6-дюймовій порції, або 18 відсотків рекомендованого щоденного споживання. Медова вівсяна каша включає нарізані кубиками соєві горіхи .
Натрію

6-дюймовий рулет з вівсянкою з меду містить 430 мг натрію, або близько 18 відсотків рекомендованої добової норми. Якщо ви стурбовані споживанням натрію, рулет із закваски забезпечує щонайменше натрію - всього 210 мг на 6-дюймову порцію.
Вітаміни та мінерали

6-дюймова вівсяна каша з медовим рулоном забезпечує 10 відсотків рекомендованої добової норми вітаміну С, 15 відсотків заліза та 4 відсотка кальцію.