європі

11 жовтня відзначається Всесвітній міжнародний день ожиріння. І у нас є достатньо підстав говорити про це, тому що, поки ми знаходимось на подіумі Європи у цьому списку, угорці є четвертим серед країн світу з ожирінням.

Угорське товариство з питань ожиріння (MET) встановило запобіжний захід на своєму прапорі. З 1980-х років рівень ожиріння майже втричі збільшився в європейських країнах. Сьогодні можна сказати, що ожиріння - це не стан, а хронічне захворювання. В даний час понад дві третини дорослого угорського населення страждають від надмірної ваги або ожиріння. MET намагається допомогти людям за допомогою списку з 5 балів. Суть цього:

1. Їжте різноманітно! Завжди тримайте на тарілці свіжі овочі та фрукти і звертайте увагу на споживання рідини.
2. Ми поступово збільшуємо свою рухову активність. Почнемо з найпростішого, ходьби.
3. Спати бажано 7-8 годин. Робіть це в перегрітому, провітрюваному приміщенні, не їжте протягом 2 годин перед сном і не робіть фізичних вправ.
4. Забезпечте індивідуальне зняття стресу за допомогою активних програм дозвілля, спорту, екскурсій, танців, культурних заходів.
5. Уникайте задимленого середовища, зменшуйте споживання алкоголю, використовуйте лише найнеобхідніші хімічні та косметичні засоби у домочадцях і приймайте лише ті ліки та харчові добавки, які призначив лікар.

Це звучить як профілактика, але хто охоплює тих, хто вже належить до групи ожиріння? Адже в багатьох випадках за ожирінням можна виявити захворювання щитовидної залози чи гормонального фону. Отже, для людей із зайвою вагою найголовнішим є детальний огляд, після якого проводяться рекомендовані лікарем форми фізичних вправ, прийому їжі та в деяких випадках прийом ліків.

Ожиріння може спричинити понад 20 видів ускладнень, найпоширенішими з яких є гіпертонія, серцево-судинні захворювання, II. типи діабету та деякі види раку.

В даний час в Угорщині тисячі підлітків із ожирінням, але в цьому винен не лише малорухливий спосіб життя та надмірне споживання калорій, але й певні гени. Однак замість того, щоб підраховувати калорії, цим немовлятам потрібна набагато складніша співпраця для боротьби із зайвою вагою. Ми більше писали про підлітків із ожирінням тут!