Кожен з нас хоче жити довго, повноцінно і без проблем зі здоров’ям. Як це можливо? Основою є здорове харчування. Не дарма кажуть: «Ми є тим, що їмо». Здорова їжа не повинна бути нудною, без смаку та ідеї. Це навіть не повинно бути важко підготувати. Переконайтесь самі.
У кн Рецепти здорового фітнесу ви дізнаєтесь, як використовувати і поєднувати цілісні продукти, з якими ви можете готувати смачні рецепти. Метою книги є ознайомити вас із простотою здорової дієти, яка може приємно смакувати за допомогою трохи фантазії. Однак автори не будуть радити вам, як приготувати дієтичний салат чи моркву, а допоможуть вам створити здорові альтернативи їжі та покажуть, як приготувати щось нове, смачне та вигадливе.
Здоровий спосіб життя не є нічим тимчасовим. Це стиль для життя. Тому книга Рецепти здорового фітнесу мова не про дієту та схуднення, а про натхнення для життя, сповненого енергії, задоволення та покращення здоров’я.
Зразок рецепта з книги: Хрусткі кукурудзяні млинці
Ці прості і водночас смачні млинці виходять м’якими і трохи солодкими. Це чудовий спосіб використовувати кукурудзу на качані. Подавайте з улюбленою сальсою. Чудова вечірка або десятина.
Сировина (8шт):
кукурудза 1 склянка
яйця 1-2 шт
борошна грубого помелу (або кукурудзяного) 2-3 PL
свіжий базилік 1 жменя
петрушки 1 жменя
материнка
майоран
часник 1 зубчик
сіль
оливкова олія
Спосіб приготування:
Змішайте в мисці всі інгредієнти, крім оливкової олії. Добре розігрійте на сковороді оливкову олію і готуйте маленькі млинці зі столовою ложкою. Випікати з обох боків до золотистого кольору. Вам може здатися, що млинці, як правило, розвалюються, але не хвилюйтеся, їх можна ідеально перевернути.