Найбільша мотивація до схуднення тримається на нас, особливо на початку нового року. Закінчується період невдач і починається щось нове. Виклики та зобов'язання, здається, знову трохи досяжніші, і віра в них набагато сильніша. А також через проблему з включенням штанів, які таємниче зіткнулися за свята, ще більш необхідні.
Але чому ми тримаємо дієти лише кілька тижнів і чому після перших трьох-чотирьох вправ абонемент закінчується кошиком?
Ми запитали експертів з харчування Ing. Адріана Валькова.
Звичайно, було б краще почати до Різдва, але, на мою думку, найбільша проблема полягає в тому, що люди мають свої традиції та звичаї, яких вони дотримуються роками. І традиції, коріння яких ми укорінили у Словаччині протягом свят та напередодні Нового року, в основному стосуються переїдання та інколи вживання алкоголю. Для тих, хто хотів би почати худнути до початку року, це означало б покинути зону комфорту під час канікул. На жаль, вони не лише виділялися б, але й сім’ї довелося б долучитися. І я думаю, що це найважливіша причина, чому люди зазвичай затримують втрату ваги та зміни дієти після Нового року.
Який тоді був справжній успіх цих людей? Скільки з них насправді досягли цілей схуднення та зміни способу життя?
Гадаю, це було десь п’ятдесят на п’ятдесят. Швидше це залежало від того, чому ці клієнти приходили. Чи то лише тому, що їх «викинуло» те, що це був новий рік, як правило, недостатньо. Але якщо була якась глибша мотивація, то, звичайно, це спрацювало. Тому важливішим було те, чому саме людина прийшла.
Чи є спосіб запобігти порушенню нашої прихильності до фітнесу? Волю змінити своє життя на краще можна певним чином зміцнити?
Я думаю точно. Перш за все, йдеться про те, що коли людина приходить, вона повинна вірити в себе. Не в тому, що настав новий рік, а також не слід боятися можливої невдачі. Бо більшість із них - це люди, які не прийшли до нас вперше. Це так звані "дієтологи", які вже випробували деякі дієти. Але оскільки вони не мали успіху, вони приходять до нас і шукають причину схуднути. На мою думку, мова йде лише про те, щоб трохи повірити і одночасно шукати дієтолога, який зможе допомогти змінити ці зусилля.
Людина не змінюється за власним рішенням, вносить зміни, пише Ян Маєр, головний редактор веб-сайту Psychologie.cz, в одній зі своїх статей. Чи вважаєте ви, що це також можна застосувати до того факту, що багато людей починають сприймати втрату ваги та зміни способу життя по-справжньому серйозно лише тоді, коли їм загрожує проблема зі здоров'ям, і приходять до висновку, що для збереження свого здоров'я вони мають жити у своєму житті? насправді щось змінити?
На жаль, на мій погляд, це правда. Я дотримуюся гасла "Чим більша осінь, тим більший зсув вперед". І в цьому випадку це правда вдвічі. Це все ще про те, що коли клієнт приходить, основною мотивацією схуднення є, на жаль, здебільшого зовнішній вигляд, а не здоров’я. І вони радикально зацікавляться зміною способу життя лише тоді, коли є якісь серйозні проблеми зі здоров’ям, наприклад підвищений рівень холестерину, діабет або біль у суглобах.
Загалом, що ви думаєте про новорічні постанови, пов’язані із втратою ваги та покращенням харчових звичок? Немає простішого, ніж чекати змін до кінця року, просто починайте, незалежно від того, який день це в календарі?
Якщо ви хочете змінити своє життя, вам просто потрібно бути рішучим і негайно розпочати це. Не чекайте дня, який буде доречним.
"Чим більша осінь, тим більший зсув вперед", цей девіз стосується змін способу життя та подвоєння втрати ваги. На жаль, багато людей роблять це відповідально лише тоді, коли виникають серйозні проблеми зі здоров’ям.
Не могли б Ви сказати ще кілька слів про Світ Здоров’я? Для яких клієнтів призначений Світ здоров'я?
Світ здоров’я - це центр, де люди знаходять руку допомоги та професійне керівництво спеціалістів з питань харчування на шляху до оптимальної ваги, фізичної форми та здоров’я. Ми вчимо людей їсти, їсти так, щоб їх організм був у формі, а обмін речовин працював без проблем.
Як дізнатися метаболізм клієнта, відповідно. що його метаболізм неправильний?
Ми використовуємо вичерпну типологію харчування. Це насправді метаболічний тест, який є своєрідним перетином 7 типологій, які займаються метаболізмом та індукцією оптимального стану здоров’я, і в результаті виходить меню, пристосоване для клієнта. Спираючись на відповіді клієнта за складною типологією, ми отримуємо рекомендовані та нерекомендовані продукти, продукти, що сприяють спалюванню жиру та пришвидшенню метаболізму, і навпаки, продукти, непридатні для організму, організм не може їх переробити і набирає та погіршує стан та здоров'я. Ідеально, якщо клієнт також проходить вдосконалену біохімію крові - або з нами, або зі своїм лікарем загальної практики, і це принесе нам результати. Потім ми включимо ці результати до меню або загальних рекомендацій.
З якими експертами ви працюєте?
Комплексну програму типології харчування розроблено лікарями та провідними експертами. Один з них - RNDr. Петр Форт, к.с., один з найповажніших дієтологів у Чеській Республіці. Публіка може також знати його з телевізійного шоу "Pod pokličkou", де він виступав як дієтолог. На додаток до RNDr. Форт і визнані лікарі та експерти MUDr. Нюльт, доктор медичних наук Власак, MUDr. Медзенська та інші.
Що б ви порадили тим, хто має намір схуднути і почати жити здорово по-справжньому серйозно, щоб вони не втратили своїх старих звичок?
Найголовніше - справді розпочати. І тоді також дуже важливо ігнорувати всіх "сумнівів" навколо і вірити в себе. Оскільки ми завжди маємо можливість обрати шлях, у нас завжди є два варіанти, змінити його, тому необхідно зіткнутися і справді почати з нього.
Ви також хочете, щоб Ваш власний "бідний" план у Світі Здоров'я був адаптований?
Звичайна ціна первинної консультації становить 15,90 євро. Той, хто увійде в систему до 15 лютого 2018 року через портал zpěšťan, отримає ЗНИЖКУ 50%, і якщо він увійде в парах, то отримає БЕЗКОШТОВНУ консультацію щодо вступу для свого партнера. Ви можете замовити за тел: 0948903016, електронною поштою: [email protected] або прийти у Світ Здоров’я на вул. Вінтерова. 41,/медичний заклад Vila Alexander, вхід через аптеку Dr.Max, 1 поверх /
Ми з нетерпінням чекаємо Вас від імені команди Світу Здоров’я Ing. Адріана Валькова