На перший погляд, відповідь однозначна - так! Але якщо ми запитаємо, чи робимо ми щось, це буде не так зрозуміло. У книзі "Посібник з довголіття" я нагадую вам, що ми починаємо старіти після тридцяти років. Але ми починаємо усвідомлювати це лише тоді, коли щось не працює.

довше

Чи знайдемо час зупинитися і подумати про те, наскільки метушливим і, отже, нездоровим ми живемо? Водночас, останні дослідження щодо старіння говорять, що досягнення віку Матусалеми становить сто років - це зовсім не неможливо!

Як досягти старості

У Сполучених Штатах проживає більше 55 000 століть, і оскільки люди похилого віку у віці 85 років є найбільш швидкозростаючим населенням, вони також знаходяться в центрі професійних досліджень.

За словами доктора Вільям Холл з Рочестерського університету може досягти старості навіть тим, хто раніше не уникав факторів ризику. Це підтверджує дослідження дослідників Бостонського університету, опубліковане журналом Archives of Internal Medicine. Команда Dr. Делларі Террі спостерігав за 500 жінками та 200 чоловіками, які дожили до ста років. Дві третини з них не мали загальних старечих захворювань, що лише підтверджувало б їхні добрі генетичні основи.

Як приклад вони наводять 104-річну Розу Макгі, яка щасливо живе в будинку для людей похилого віку в Чикаго, не приймаючи ніяких підтримуючих ліків. Її бабуся і дідусь по материнській лінії дожили до 100 та 107 років. Однак хорошою новиною цього дослідження є виявлення того, що концентрована медична допомога може призвести до довголіття і третини менш щасливих.

На думку дослідників Гарварду, які зосереджувались на тривалому спостереженні за 70-річними людьми, уникнення п’яти факторів ризику є ключовим фактором довголіття: куріння, ожиріння, низька фізична активність, діабет та високий кров’яний тиск. Це збільшує їхні шанси досягти 90-х років на 54 відсотки. Кожен із цих факторів ризику зменшує шанси на довше життя до скромних 4 відсотків для тих, хто страждає від усіх п’яти негативних явищ, згаданих у нашому житті. У цьому дослідженні вони стежили за 2357 чоловіками, з яких до 40 відсотків були у віці 90 років. З них 24 відсотки не турбували жоден з факторів ризику.

"Це не просто щастя або спадковість, це ще й спосіб життя", - прокоментував провідний автор дослідження д-р. Лорел Йейтс із Бригама та жіночої лікарні Гарвардського університету.

Віра продовжує життя

Evercare зосереджується на пацієнтах з обмеженими можливостями та хронічно хворих, тому його дослідники, природно, цікавляться цінностями довголіття. Опитування сотень людей похилого віку у віці від 100 до 104 років показало, що 30 відсотків століть вважають створення сім'ї найбільшим досягненням у своєму житті, тоді як 20 відсотків цінують кар'єру більше. Тож у нас досі є половина тих, хто зумів поєднати обидва.

Лише дев'ять відсотків опитаних метусалах жаліють, що витратили занадто багато роботи, а шість відсотків вважають, що мали б проводити більше часу зі своїми сім'ями. Але близько 13 відсотків з них висловили жаль, що більше не подорожували. Ми не будемо говорити нічого нового, коли стверджуватимемо, що віра також відіграє важливу роль у житті людей похилого віку. Двадцять три відсотки респондентів навіть більше покладаються на віру, аніж на добрі гени чи добре медичне обслуговування. Кажуть, що своїм довгим віком вони зобов’язані наполегливою працею, здоровим харчуванням та «добрим і чесним життям».

Ось так?

Не дивно, що фактори ризику та переконання не закінчують розрахунок того, що впливає на нашу здатність жити довше. Ми ще не згадували про любовне життя, кохання наших близьких, про надзвичайний вплив сну або про важливу роль спілкування між людьми зі збільшенням віку. І уявімо, що на Землі є місця, де частота довголіття надзвичайно висока - наприклад, у болгарському місті Смолян, селі Огімі на японському острові Окінава або в еквадорській долині із селом Вількабамба. Чи не буде з цим довголіттям трохи складніше, ніж показали дослідження? Ну, звичайно, нам ще довгий шлях пройти шлях до довголіття.