більше

Джерело зображення: eatthis.com

11 жовтня відзначався Всесвітній день ожиріння. Це майже місяць тому. І ви можете задатися питанням, чи ожиріння заслуговує свого дня. Швидше, він хотів би провести цілий день здорової ваги. Так, ожиріння безумовно заслуговує свого дня. Нам навіть слід присвятити цьому тиждень чи місяць, і найкраще буде, коли ми оголосимо рік. І чому? Читайте далі, щоб дізнатись більше про нашу поточну практику.

Ми хочемо поділитися з вами нашим досвідом за попередні кілька місяців. Багатьом клієнтам, які звертаються до нас за допомогою у вирішенні питань харчування, близько 32-37-40 + років, і багато з них досягли стану ожиріння до крайнього ожиріння. Вага часто значно перевищує 100 кг, а їх вага також сильно впливає на їх здоров’я.

Коли ми робили статистику, вона нас не так здивувала. Коротше кажучи, це було так. Зокрема, вік цих людей насторожує. Це всі молоді люди, які повинні бути активними, фізично підготовленими та, нарешті, але не менш важливими - з харчовою освітою. Більшість з них з міста або живуть у місті. То де ж проблема?

Нам дуже приємно, що ці дивовижні люди починають з цим мати справу. Звичайно, навіть зараз, як і минулого разу, поточне телешоу «Екстремальні перетворення» впливає на це, і це дійсно дуже добре.

Ми вже зустрічалися з думкою людей про те, що їм не слід було їсти стільки, але не добре судити інших без, так би мовити, "ходіння в їх взутті" хоча б на один день. Ми пізнаємо кожну людину, яку вирішуємо. Ми намагаємося взяти до уваги його життєву ситуацію, переглянути її і знайти найкращий вихід із цього порочного кола.

Я пам’ятаю статтю, яку прочитав у National Geographic про доставку обіду в Індії. Про Дабавало та про те, як їх найважливіша клієнтура є ровесником людей, які звертались до нас за допомогою. Це вік, коли ми починаємо мати справу зі здоров’ям, коли ми маємо справу з тим, що ми їмо, як ми їмо, скільки ми їмо, як ми почуваємось і скільки правимо. Це вік, коли ідея, що ми будемо готувати собі набагато прийнятніша, ніж тоді, коли нам було 20 або 25.

Ми часто виявляємо, що ожиріння не впливає на нас, ми закриваємо очі на те, як ми виглядаємо, наскільки ми цінуємо, яке з цим все стосується. Або ми думаємо, що з нами цього не може статися. Що насправді може бути неправдою. З роками фунти, один, два, п’ять, десять, повільно збільшуються. І ми навіть не знаємо, як і проблема у світі.

А потім… тоді ми пов’язуємо надмірну вагу з віком, здоров’ям, сидячою зайнятістю, генетикою, щитовидною залозою або пізніше менопаузою або андропаузою.

Ми раді, що про цю серйозну та небезпечну для здоров’я проблему в ЗМІ пишуть набагато більше. Однак досі існує мало посилань на ожиріння.

Йдеться не лише про зайві кілограми та купівлю одягу в модних магазинах XXXL.

Це великі витрати на лікування ожиріння і особливо на його наслідки. Діабет, серцево-судинні захворювання, рак ...

А тепер трохи цифр…. У 2016 році було проведено одне величезне дослідження, яке збирало дані про ожиріння, надмірну вагу з 1975 по 2016 рік.

На наш погляд, результати більш ніж тривожні.

Зростання ожиріння у всьому світі серед дорослих жінок зріс з 69 мільйонів у 1975 році до 390 мільйонів у 2016 році. Для чоловіків з 31 мільйона до 281 мільйона. Але що ще серйозніше, у світі 1,3 мільярда людей у ​​зрілому віці вже мають надлишкову вагу (ще не страждають ожирінням). Для дітей 231 мільйон людей із зайвою вагою. Ожиріння зросло з 5 до 50 мільйонів у дівчат та з 6 до 74 мільйонів у хлопчиків.

А тепер до того, що створює ожиріння.

Як би там не було, мова завжди йде про комплекс, який ми називаємо здоровий конюшина чотирилиста:

  • Харчування + питний режим
  • Рух
  • Спати
  • Розслабтесь

Якщо одна частина виходить з ладу, вага поступово збільшується, а інші також виходять з ладу.

  1. Якщо ми погано харчуємося, організм набирає жир, уповільнює обмін речовин, погіршує рухливість, застоює сон, збільшує стрес.
  2. Якщо ми не рухаємося, організм поступово втрачає активну м’язову масу, обмін речовин сповільнюється, ми набираємо жир, погіршується сон через відсутність фізичних вправ, ми нервуємо, нам легше піддаватися стресу
  3. Якщо ми не спимо, ми їмо більше, тілу не вистачає часу на регенерацію, наш обмін речовин сповільнюється, організм переходить в дефіцитний режим, зростає імунна система, травлення, стрес і вага.
  4. Коли ми перебуваємо в стресі, ми часто піддаємось емоційному харчуванню, погано спимо, погіршується імунна система тощо. і результат часто відображається на руці шкали

Кожна частина конюшини чотирилиста важлива. Але нам не слід підкреслювати, що ми не можемо змінити все це відразу.

Кожна зміна вимагає часу.

Але це однозначно варто. Оскільки наслідки ожиріння серйозні, і жити з ожирінням справді важко.

Справа не лише в дискомфорті, зовнішньому вигляді та соціальному використанні.

Повні люди часто страждають шкірними захворюваннями, надмірне потовиділення обмежує їх, у спекотні літні дні це дійсно неприємно, вони швидко дихають навіть при невеликих зусиллях, проблема купує одяг, взуття, певною мірою це проблема брати ванну, вмитися, вдягтися, перевезти громадським транспортом. І останнє, але не менш важливе - це постійний внутрішній та психологічний стрес. Сприйняття суперечливих поглядів людей, судження до осуду, почуття сорому перед вами.

Все це лише трохи того, що переживають такі люди.

Але шлях є завжди. Завжди є спосіб змінити те, як ми почуваємось, як ми виглядаємо, наскільки цінуємо і як почуваємось.

Якщо у вас є подібна проблема, ми допоможемо вам її вирішити. Зв’яжіться з нами електронною поштою на [email protected] або телефоном (+421 903 463 368), ми в вашому розпорядженні.

У своїй роботі, крім нашого понад 15-річного досвіду, ми також використовуємо систему для створення індивідуальних планів харчування, яка також є частиною Екстремальні перетворення в Словаччині. Planeat - це найкраща система, за якою ви знайдете медичних експертів, лікарів та кваліфікованих дієтологів. Найголовніше, практика показала, що ця система, яка працює, допомагає нам створити такий план дієти для кожної людини окремо, відповідно до її харчових потреб, ускладнень та стану здоров’я. Ніяких обмежень, заборон чи крайніх обмежень.

Але невід’ємною його частиною також є рекомендація щодо руху, сну, розслаблення і підтримка, керівництво, яке ви отримуєте з цим. Ви знаєте, до кого звертатися, вам не потрібно шукати в Google і шукати тисячі суперечливих джерел, і ви отримуєте поради від людей, які є справді експертами у своїй професії.

Якщо вас зацікавила стаття, ми з нетерпінням чекаємо її. Проблема ожиріння величезна, і вона заслуговує на те, щоб їй приділити достатньо уваги. Про ожиріння потрібно говорити вголос, надаючи принаймні стільки місця, скільки продуктів і таблеток для схуднення та безглуздих дієт, які ще нікому не допомогли назавжди.