Shutterstock

вийшло

Так само, як я полюбив деякі рецепти, я абсолютно не розумів деяких. У перший же день на вечерю мене чекали тако сирі волоські горіхи, що, як кажуть, є абсолютним фаворитом Абсонсе. Я сам не Джеймі Олівер на кухні, але все одно думаю, що керував підготовкою згідно з інструкціями. Це мелені горіхи, змішані зі спеціями, що подаються на салатному листі з помідорами чері та авокадо. Я не буду брехати, смак це неймовірно дивний! Ще одна суперечка полягає в тому, що їжа є калорійною бомбою завдяки авокадо і волоському горіху, і її їдять ввечері.

Вам потрібно 225 г волоських горіхів, це 1500 ккал і два цілих авокадо, плюс плюс ще 500 ккал. Тільки за допомогою цих двох компонентів ми знаходимося на межі 2000 ккал, що є доходом протягом усього дня для жінки, яка зовсім не голодна. Загалом у раціоні багато горіхів, бобових, авокадо та олій. Марко Борхес у своїй книзі стверджує, що якщо ми хочемо використовувати двадцять два завдання як скорочувальну дієту, нам слід замінити один курс зеленим смузі.

На додаток до меню, вам щодня призначають певні фізичні навантаження, наприклад, 30-45 хвилин кардіотренажерів або точно пояснені силові тренування. Під час вправи я дотримувався планів своїх тренерів, але щодня стежив за рухом. Для вас не менш важливий сон і позитивне мислення. Кожен день окреслюється, на чому нам слід зосередитись, думаючи. Наприклад, як навчитися правильно сприймати їжу, а також як залишатися мотивованим і завершувати розпочате.