За підрахунками, страждає кожна четверта доросла людина Угорщини, тож можна сміливо стверджувати, що грижа диска є популярним захворюванням. Ця цифра не тільки шокує, але й сумна. Грижі диска - або, як кажуть пацієнти, грижі хребта - у більшості випадків можна було легко уникнути.
| Статті на тему грижі диска |
| 5/1 Симптоми грижі диска 5/2 Наш спосіб життя та грижа диска 5/3 Дослідження грижі диска 5/4 Лікування грижі диска 5/5 Варіанти лікування та профілактики способу життя при грижі диска |
Якщо, за відсутності належної інформації про генетику, ми розвиваємо хворобу, ми схильні розводити руки і, занурившись у безмежне море жалості до себе, заявляємо, що ми нічого з цим зробити не можемо. Величезна (і фатальна) помилка! Всупереч поширеній думці, грижа диска - це в першу чергу проблема способу життя, ми не успадкували її від бабусі, багато років важко працювали над нею. Тож запорука профілактики та відновлення майже виключно у наших руках.
Наші тіла розроблені таким чином, щоб рухатись цілий день. Кілька десятиліть, які значна частина людства витратила сидячу роботу, поки що недостатньо для того, щоб еволюція "вступила в дію", тобто перетворила наші кістки, м'язи та обмін речовин і адаптувалася до одного з головних досягнень цивілізації, сидяче життя.
Кровопостачання наших органів забезпечується кров’ю, а їжа потрапляє до окремих тканин через кров. Однак хрящ, включаючи м’які диски між кожним хребцем, знаходиться у невигідному становищі. За відсутності незалежного кровопостачання, можна сказати, що кров (і, отже, поживна речовина) може досягати хрящових клітин із навколишніх тканин за допомогою свого роду «насосного ефекту» через різницю тисків, створювану рухом . За відсутності фізичних вправ хрящ не отримує достатньо поживних речовин, тому починає зношуватися. Не випадково це так часто озвучують професіонали (а пацієнти воліють відпускати вуха): у разі зносу хряща розслаблення не є, навпаки, щоденні фізичні вправи - головне лікування.
| Рух |
| З вищесказаного прямо випливає, що без руху т. Зв діючі речовини хрящотворчих засобів також не досягають місця призначення, тому приймати жменьку різних таблеток у крісло абсолютно безглуздо. |
У той же час сидячий спосіб життя суттєво сприяє ослабленню не тільки хряща, хрящових дисків, але і м’язів та сполучної тканини (сухожиль, суглобових капсул, зв’язок тощо). Однією з важливих функцій цих тканин є стабілізація та полегшення стану суглобів. Якщо сполучна тканина і м’язи (особливо глибокі м’язи) не функціонують належним чином, навантаження на окремі суглоби (отже, також хрящ, що покриває кінці суглобових кісток і диск, що розділяє хребці) значно зростає порівняно з фізіологічним рівнем процеси зношування.
І якби всього цього було недостатньо, хребет піддавався різним неприродним і надзвичайно шкідливим навантаженням протягом 10-16 годин на добу. Якщо виконується сидяча робота, C-вигнутий хребет і вага просунутої голови множаться, коли робота стоячи (наприклад, годування) значно обтяжується постійно повторюваними, рівномірними, напруженими рухами (наприклад, підйом пацієнтів) і сплющується після того, як ми працюйте перед тілом, нахиляючись вперед - і без того перевантажені, дефіцитні поживні речовини диски, як правило, притискаються назад, у напрямку до хребетного каналу, поки зовнішнє фіброзне кільце диска не розірветься і грижа диска не утвориться. Не дивно, що процес значно прискорюється постійним надлишковим навантаженням.
Грижа диска, як правило, розвивається повільно і підступно, роками, десятиліттями і довго «мовчить». Це пов’язано з тим, що на диску відсутні нерви, тому він не в змозі “відчути” біль, пов’язаний з процесом дегенерації. Першою ознакою, як правило, є біль у м’язах та сполучній тканині (фасції), що виникає в результаті стійких перевантажень (наприклад, безперервне тримання голови, висунутої вперед, сидячи). У цьому випадку ми масово масажуємо (або масажуємо) шию, плечі та талію, сподіваючись, що напруга та супутні болі зникнуть до якогось магічного ефекту в результаті розслаблення. Але що було б потрібно, якби ми відсіли в офісному кріслі відразу після масажу на кілька хвилин і провели там майже цілий день? Одне 60-хвилинне масажне лікування на тиждень не може компенсувати 40-50 годин (2400-3000 хвилин) шкідливих односторонніх фізичних вправ. Тож біль - а разом із нею і дегенерація дисків - залишається з нами.
Також через сплющення диска, т. Зв Це також «защемлення нерва», що спричиняє божевільні муки, але оскільки в більшості випадків біль стихає спонтанно протягом декількох днів, пацієнт продовжує жити своїм повсякденним життям, помилково вважаючи, що він чи вона одужала. Однак защемлення не є хворобою, це лише один із попереджувальних ознак дистрофії диска. Болісний крик про допомогу з боку хребта, що вказує на те, що через сплощення дисків окремі хребці стали ближче один до одного, тим самим послаблюючи суглобові оболонки, які спочатку стягували хребет для стабілізації хребта. Розпушена суглобова капсула може бути затиснена між смаковими поверхнями поганим рухом, заподіюючи нестерпний біль.
Врешті-решт, внаслідок перевантаження, все більш вивих і опуклий диск стає опуклим до такої міри, що він раптово торкається і тисне на навколишні тканини (наприклад, на нерви, що виходять із спинного мозку). У цьому випадку з’являється характерне оніміння і біль, що іррадіює в руки або ноги, залежно від того, чи вражений шийний або поперековий відділ хребта, оскільки нерви, що виходять сюди, іннервують руки (шию) та ноги (поперек, крижі).
На жаль, більшість пацієнтів прокидаються лише тоді, коли вже є багато неприємностей, і навіть тоді вони роблять помилки. Незалежно від лінощів чи відсутності інформації, він віддає перевагу, здавалося б, простішому пасивному - масажу, догляду за кістками, прийому ліків тощо. - процедури для активнішої активної терапії - фізіотерапія, ЛФК - та зміна способу життя - усунення шкідливих навантажень та регулярні фізичні вправи. Можна також сказати, що слід вибирати симптоматичні методи лікування замість причинних. Він робить це дуже погано. Знеболюючі препарати, протизапальні засоби, пригнічують лише симптоми, пов’язані з дегенеративними процесами (знос хряща, сплощення диска, опуклість та грижа), можливе запалення та біль, причина, тобто перевантаження хребта - а разом із нею і безперервна дегенерація диска. не зменшуються і не усуваються так само, як масаж або мануальна терапія.
На відміну від поширеної думки, хірургічне втручання також не є остаточним рішенням, особливо якщо не внесені необхідні зміни у спосіб життя. Інвазивне втручання є серйозним компромісом у всіх випадках з самого початку, оскільки воно має ряд недоліків. Ось чому воно зазвичай лише важке, у запущених випадках - стілець, нетримання сечі, параліч тощо. - оперувати пацієнта. Крім того, якщо після операції пацієнт, вважаючи, що він або вона одужав, повертається на старе колесо і не усуває шкідливих навантажень, що викликають проблему (постійне сидіння в неправильному положенні, сидячий спосіб життя, підняття великої тяжкості, та ін.) раз і назавжди. Внаслідок поєднаного наслідку дегенерації та хірургічного втручання ослаблені та пошкоджені тканини можуть набагато легше розвинути нову грижу диска, або стара повториться.
Таким чином, загальною (і дуже серйозною) проблемою є неповна або недостатньо чітка та чітка інформація пацієнта про операцію та подальший спосіб життя. Це пояснюється тим, що більшість пацієнтів, як правило, вірять, що їх проблеми назавжди будуть вирішені хірургічним шляхом, і вони дивуються, коли вони знову і знову опиняються на операційному столі.
Звичайно, це не означає, що в деяких випадках ліки або хірургічне втручання можуть не знадобитися (останні, на щастя, дуже рідко, лише у 10 відсотках випадків, переважно у випадку занедбаних гриж диска, які довго не лікувались). Однак пасивна терапія сама по собі солодка. Якщо фактори способу життя призвели до проблеми, якщо пацієнт все ще не бажає замінювати крісло спортивним взуттям, а шкідливі навантаження, що викликають захворювання, зберігаються, проблема не зникне і навіть посилиться у фоновому режимі.
Кожен день, який ми проводимо без реального причинного лікування, марно витрачається, довіряючи знайти неіснуючу панацею в таблетках, засобі для читання або в особі гуру хребта. Якщо ми дійсно хочемо зробити це для здоров’я нашого хребта, ми маємо зробити левову частку роботи самостійно під керівництвом фахівця.
На першому етапі ви можете побачити фізіотерапевта/терапевта, який спеціалізується на проблемах хребта, та взяти участь у всебічній оцінці опорно-рухового апарату. Спеціаліст вивчає стан нашого хребта, проблеми з опорно-руховим апаратом, як і чому розвивалися скарги. Ми також можемо з’ясувати, які проблеми існують, але поки не викликають скарг. Крім того, це проливає світло на рухові захворювання, яким ми схильні через наші генетичні особливості та спосіб життя, щоб ми могли запобігти розвитку та/або загостренню хвороб. Залежно від результатів оцінки стану, терапевт надасть нам поради щодо способу життя, навчить правильного сидіння, стояння, ергономічної роботи та допоможе скласти щоденну програму фізичних вправ/тренувань, яка підходить для конкретної людини, навіть вдома .
Якщо грижа диска вже перебуває на стадії, яка вимагає медичної допомоги (фармакологічної чи навіть хірургічної), на додаток до пасивного лікування, завжди існує потреба у причинно-наслідковій терапії, яка персоналізується (і не зустрічається в Інтернеті, оскільки немає двох захворювань схожі).) означає програму вправ, фізіотерапію або ЛФК, і в той же час більш-менш зміну способу життя.
Хоча терапія зазвичай може призвести до значного поліпшення за кілька місяців (і аж ніяк не за тиждень чи два, як вважають багато хто), спостереження, безперечно, триває все життя. Бо якщо пізніше ми повернемося до своїх шкідливих звичок, диски знову будуть перевантажені, і скарги рано чи пізно повторяться легально. Це не залежить від генетики чи професіоналів, тому в першу чергу це залежить від нас, щоб продовжувати страждати або нарешті звільнитися від скарг завдяки наполегливій роботі.
Джерело: WEBPeteg
Наш автор: Krisztina Feövenyessy, терапевт з руху, магістр Спеціаліст з реабілітації (MSc), керівник центру балансу хребта та спортивної реабілітації
Рекомендація до статті
Біль у нирках може бути викликаний запаленням, проблемами кровопостачання або травмами.
Запізнілий діагноз через епідемію може коштувати життя пацієнта! (х)
У разі скарг та захворювань корисна магнітотерапія, як проводиться лікування, чи є протипоказання? Як користуватися пацієнтом?
Візуалізаційні дослідження дозволяють відрізнити справжню грижу диска від стану, що передує диску і ще не є дугоподібним.
Однією з основних скарг більшості пацієнтів в клініці ревматології є біль у шиї, спині або попереку. На цьому.
Грижа диска не є статичним станом, у багатьох випадках при правильній зміні способу життя, належній щоденній фізіотерапії та.
Спондильоз або кальцифікація хребта - природний процес, який вражає майже всю популяцію, але не має значення, що пов'язані з цим.
Грижа диска може викликати сильний біль. Стан до грижі, тобто опуклість диска, все ще є оборотним процесом.
Я не можу важко підняти, тому що у мене грижа диска. Багатьом може бути знайоме це речення, але що саме це за хвороба і що можна зробити.
Лікування грижі диска, за відсутності вираженої м’язової слабкості та/або нетримання сечі, є головним чином медикаментозним та фізіотерапевтичним лікуванням.