трапитися

12.8. 2020 17:00 Оливки - популярний гарнір, а також лікувальні закуски. Кількість калорій в оливковій олії буде залежати від виду оливок. У кожному середньому 4 г маринованих зелених оливок мають 6 калорій. Оливки, свіжі, а не в підсолоджені соління, ви можете їсти скільки завгодно.

Що може статися, коли ти їх хочеш? "Як і при будь-якому надмірному споживанні, вам стане погано, ви спричините гострий гастрит", - каже дієтолог Мікаела Якубова. "Я маю на увазі блювоту, головний біль і біль у шлунку, що триває кілька годин. Після кількох днів дієти ви повинні почуватись так само ». Ми можемо пригощатись оливками кілька разів на тиждень.

Як гарнір, ці овочі - чудовий вибір. Кажуть, оливки належать до делікатесів, які вам або подобаються, або просто не подобаються. Однак, хто один раз стає їхнім шанувальником, дуже важко від них відірватися. Найпростішим свідченням їх нескінченної популярності є, мабуть, той факт, що ми споживаємо їх протягом тисяч років у майже незмінному вигляді.

Оливки без кісточок використовують для наповнення, оливки без кісточок ароматизують різними настоями, які зазвичай містять лимон, часник, базилік, але також орегано, чилі, паприку або інші спеції. Анчоуси або мигдаль - також дуже популярна начинка в оливах.

Чому вони здорові?
Вони мають високу концентрацію вітаміну Е і природних антиоксидантів. Однак у маринованих оливах їх не так багато, як у високоякісній оливковій олії. Середземноморська дієта або спосіб життя, і її можна чудово включити до багатьох рецептів.