Сила волі, наполегливість присутня у всіх людей, але більшість людей ніколи цього не виявляють, оскільки вони занурені в те, в чому вони можуть комфортно лінуватися все своє життя.

схуднути

-по-перше, тому що я завжди був кремезним і вирішив, що так не може йти далі, мені потрібно подивитися, який я худий. Всі мої подруги худі, і це найважче для дівчинки-підлітка. Всі твої подруги одягнені гарно, хлопчики на них падають, а ти гидке каченя. Втрата ваги пройшла успішно.

-По-друге, після любовного розчарування. Тоді я покажу тобі, якою доброю жінкою я буду. Це спрацювало. Але я б сьогодні не ходив у такі дрібні ігри.

-По-третє, я роблю ставку на свого чоловіка, що я можу схуднути, і він складе стільки іспитів в університеті, скільки я втрачу п’ять фунтів. Це спрацювало. Не для нього.

-Четверте: на моє весілля 15 фунтів за чотири місяці. Це спрацювало.

-Зараз: зміна способу життя, стрункість протягом усього життя. дуже нічого не мотивує, я просто продовжую ділитися добром. можливо здоров’я. Це спрацює, я тримаю мінус 8-10 фунтів, точно не знаю. Метою було б утримання.

Я чоловік, тому не хочу худнути, хочу стати м’язистим, але описую, які думки приходять мені в голову.

У мене лише одна мета: з’ясувати, що я можу витягнути з себе наполегливою працею та досконалою їжею завдяки тренуванням. Тож я роблю це лише для себе, ні для кого іншого. Цікаво, чи зможу я досягти фігури, про яку я навіть не маю мрії. Куб-живіт, круглі плечі, стрункі груди та все, що хочеш:)

Але щоб трохи пов’язати і втрату ваги:

Я розпочав дієту в жовтні минулого року. Я зріст 173 см, а тоді я був близько 83-84 фунтів за своє чоловіче існування. Правда, це зовсім не багато, але жир у моєму тілі був трохи високим, тому я почав дієту. Це тривало з жовтня до середини грудня. Я схудла близько 12 фунтів, наприкінці дієти ваги показали 71 кілограм. Я готував собі їжу щодня, їв 6 разів на день і мав по 3 фітнес-тренування на тиждень, а крім того спочатку мав 5х45 хвилин ходьби або велотренажерів на тиждень, а в останні 2-3 тижні дієти, 3 тренування в тренажерному залі і - тепер слухайте - велотренажер 12х1 або годинник. Це було досить різко, але я міг це зробити. Це забирало багато часу та енергії на все це, але я ні про що не дбав, бо знав, що роблю ефективно (це було). Це було непорозуміння. Три скибочки піци та 1 шматок пирога. Через 2,5 місяці. Піца, тому що я якраз готувався до іспиту і не встиг її приготувати, а торт тому, що мама пекла його з таким великим серцем, що у мене не було сил відмовитись:)

І я не описую це зараз, аби показати, який я нахуй дитина, але щоб, якби я все це міг робити, хтось знав би. Насправді вам не потрібно рухатись стільки, скільки я, а тим більше, то про що ми говоримо?:)

О, і навіть так, життя не зупиняється з грудня. З тих пір минуло 4 місяці, але рух залишився колишнім, я щодня готую собі білкову їжу, їжу 6 разів на день і таким же чином отримую 3 фітнес-вправи на тиждень. Зараз це просто вкладалося б убік, але я цього не роблю. Мало хто любить хліб більше, ніж я, проте я не їв місяцями. Велосипед - це не їзда на велосипеді зараз, але не тому, що мені лінь, а тому, що це зараз непотрібно, тому що я не хочу зараз худнути, а набирати вагу (набирати м’язи).

Це загалом 7,5 місяців, тепер для тих, хто має бл. Слід викинути 15 або менше кілограмів, приблизно Це займає 4 місяці. Чому ти не можеш цього зробити? Ви звертаєте увагу на те, що ви їсте, скільки рухаєтесь. Думаю, в цьому немає нічого складного:)

До речі, у всіх низькі бали. У мене також було кілька, не можу порахувати, скільки разів я думаю двома руками. Рішення? Я спустився лише тренуватися, я просто з’їв те, що, як я знаю, добре для мене, а все інше - вниз:)))

Я не уявляю, наскільки це мене мотивуватиме зараз, я просто описав те, що щойно спало мені в голову.