манго Це дуже смачний фрукт, який можна використовувати у багатьох стравах та безе. Однак, Чи можемо ми вживати манго в дієтах, призначених для цього? втратити вагу? Сьогодні ми відповімо на це питання.

манго

Калорії манго

Ручки мають a дуже високий вміст води, це означає, що кожна порція має дуже низьку кількість калорій. Половина склянки скибочок манго має приблизно 50 кілокалорій, що є дуже низькою кількістю порівняно з іншими продуктами.

Чим більше низькокалорійної їжі ви вживаєте, тим більше почуваєтесь ситим, не перешкоджаючи втраті ваги.

Про волокна

Ручка це не їжа, відома своїм вмістом клітковини. На кожні півсклянки скибочок манго припадає лише 1 грам клітковини. Однак, якщо готувати страви з високим вмістом клітковини, результатом є низькокалорійне блюдо, що дозволяє відчувати ситість.

Манго як напій

Переваги манго можна розбавляти, якщо вживати з напоєм, оскільки цукор збільшив би кількість калорій. З іншого боку, сік манго не дозволяє вам почуватися так само сито, як це робить свіже манго.

Презентації манго

Як ми передбачали у вступі, манго сприйнятливе до споживання різними способами. Це дозволяє його приймати всередину практично у будь-який час доби, якщо ви знаєте, як поєднувати його з правильними продуктами.

Словом, вибір манго як їжа в дієта для втратити вагу Його вживають цілим або подрібненим і змішують з іншими продуктами, багатими клітковиною, які дозволяють отримати зволожуючу, корисну та низькокалорійну закуску.