горіхами

Підпишіться на Vitónica

Горіхи - це продукти з цінними властивостями, якими ми не можемо перестати користуватися, втрачаючи вагу. Однак не всі варіанти цінні, тому ми залишаємо найкращі рецепти з горіхами, щоб включити їх у свій раціон і схуднути.

Найкращі варіанти схуднення, насолоджуючись горіхами

Хоча всі горіхи пропонують якісні жири, багато клітковини, рослинні білки, антиоксиданти, а також вітаміни та мінерали, необхідні організму, смажені та солоні або карамелізовані альтернативи не є найбільш рекомендованими коли ми прагнемо схуднути.

З цієї причини ми рекомендуємо вживати їх підсмаженими без зайвих слів або зі спеціями корисні закуски між їжею або в середині страв, повних корисних поживних речовин і без додавання цукру.

Таким чином, ми рекомендуємо без цукру печиво з горіхами, тістечка, в яких мелені горіхи замінюють рафіновану борошно, домашні батончики для споживання між їжею та уникати комерційних закусок, а також салати, в яких горіхи додають дуже корисні поживні речовини та хрустку консистенцію, що вимагає жування сприяє наповненню нас більше.

Іншими хорошими альтернативами вживання горіхів є замість вершкового масла відняти насичений жир і додати хороших ліпідів які допомагають схуднути, створюючи, наприклад, овочеві спреди або домашню Нутеллу без цукру.

Ми також рекомендуємо використовувати горіхи для виготовлення тортів, кексів або хліба без рафінованого борошна та дуже мало вуглеводів всередині.

горіхи Вони можуть допомогти нам поліпшити якість дієти, зменшити вуглеводи та додати жири та білки, а також підвищити ситість завдяки їх багатому вмісту клітковини. Тому вони є великі союзники при схудненні.

Поділіться Найкращими рецептами з горіхами, які слід включити у свій раціон і схуднути