Ми найкраще знімаємо стрес серед споживачів?

Якщо я схудну, мені доведеться рухатися після цього?

Багато людей питає, що робити з худими людьми, хоча вони ніколи не рухаються. Насправді вони їдять стільки, скільки їм не соромно, але вони страждають ожирінням.

найкраще

Так, я знаю, що є щасливі люди, які можуть їсти скільки завгодно, але все одно не набирають вагу. Повірте, вони стикаються з цією проблемою, з якою їм доводиться стикатися щодня. Тому що це їх розчаровує так само сильно, як ви набираєте вагу.

Я не раз чув від своїх худих знайомих, що, але було б добре, якби вони могли взяти 4-5 фунтів у моїх клієнтів. У нас обох би добре вийшло. Думаю, ти теж за нього зрадів би? Однак, на жаль, це не так просто.

Навіщо потрібно рухатися, навіть якщо ви вже схудли?

У худих теж є причина в будь-якому разі переїхати. Це єдине, що природно сприяє переробці стресів.

На жаль, як би ми не хотіли усунути стрес зі свого життя, незважаючи на всі наші спроби та профілактику, він час від часу з’являється і є у вашому повсякденному житті. З цим слід стикатися і лікувати належним чином для тих, хто вже схуд, або в основному худий, а також для тих, хто має зайву вагу.

Одне з найкращих засобів для зняття стресу, яке також допоможе щасливо схуднути.

Фізичні вправи, гімнастика або будь-який рух, спорт вивільняє так звані месенджери серотоніну та ендорфіну, які відповідають за відчуття щастя. Отже, якщо ви перебуваєте в стресі, вам не потрібно «вирішувати» це з їжею, або якщо у вас є горе, ви можете їсти шоколад, адже спорт і фізичні вправи - це також діяльність, що знімає стрес.

Дослідження показали, що рухливі м’язи викликають розпад гормонів стресу - кортизолу та адреналіну - таким чином нейтралізуючи симптоми та наслідки стресу. Таким чином, вправи підвищують настрій, а також позитивно впливають на ваші розумові здібності. Також не є нікчемним фактом, що для того, щоб швидко і легко схуднути, потрібно перейти до мінімуму.!

З іншого боку, я також усвідомлюю, що ви не хочете займатися цілими днями через втрату ваги та стрес. Це теж не була моєю метою. Однак існують такі форми руху (як ті, що ви знайдете у способі життя, що спалює жир), які дають вашому тілу те, що йому потрібно, в середньому за 20 хвилин вправ.

Так ви отримуєте рецепт швидкого схуднення без ожиріння, страждань і голоду. Завдяки цьому ви керуєте стресом у своєму житті без шоколаду. Крім того, вам не потрібно робити цей рух щодня.

Ти слухаєш Золі, я гуляю з нашим собакою дві години на день і чотири рази на день катаюся на велосипедах, то чому б мені не схуднути?

Ситуація з такими видами рухів полягає в тому, що ваше тіло звикає. Насправді ходьба є стресом для 2-річного малюка, але для 4-річного, якщо він гуляє, це не для нього. Отже, у віці чотирьох йому доводиться бігати, після цього цього недостатньо, тому він повинен залізти на дерево. Якщо ви завжди їдете на велосипеді в сад або на вихідні в одному темпі, цього недостатньо.

Навіть якщо ви котитеся все більше і більше, ви досягаєте лише двох речей:

1., ви втрачаєте дорогоцінний час, і
2., після такого виду вправ неминуче з’їдати більше.

Для того, щоб схуднути, потрібно змінити інтенсивність звичних рухів

Наприклад, існує спосіб кардіо * руху, складений у відповідній структурі, де ви змінюєте швидкість, але ніяк, оскільки він має рецепт. (* рух, що збільшує працездатність серця: їзда на велосипеді, біг, інтервальне тренування)

Це рецепт, як ваша улюблена страва. Завжди у вас все добре, правда? Про що я думаю?

Якщо ви додасте занадто багато інгредієнта до улюбленої їжі, ви можете викинути все це. Те саме стосується його руху. Однак, якщо ви зробите це в хорошій пропорції, ви не тільки спалите жир там, за ці півгодини, але потім протягом 24 або навіть 48 годин після цього.

За півгодини фізичних вправ - і навіть не щодня - ви зможете спалити більше жиру, ніж якби ви виконували 3-4 години на день одноманітно з однаковою інтенсивністю. Це як коли ви їдете на велосипеді до магазину щодня, в один і той же час, на одній дорозі та на швидкості. Ви не схуднете за допомогою такого роду рухів.

Або коли ви роками тренуєтесь на фітнес-DVD однаково, але ви все одно не схожі на те, що показуєте вам вправи. Насправді ви навіть не втратили з ним десятиліття.

Втрата ваги теж може бути простою

Програма "Формування фігури для тіла" Fight Burners Fighters використовує цей легкий 35-хвилинний рух. Щоб швидко схуднути, не набираючи вагу, потрібно лише робити мінімальні рухи. Тепер ви також знаєте, що вам навіть не потрібно тренуватися щодня, щоб схуднути.

За допомогою цього методу та техніки вам не доведеться годинами мучитися в тренажерному залі, стрибати на фітнес-DVD або бігати до нескінченності і далі, щоб схуднути. Зрештою, якщо ви робите одне і те саме роками, у вас нічого не розвинеться, тому ви ніколи не схуднете.

Завдяки техніці, поєднаній із дуже короткою інтенсивністю, можна досягти чудових результатів. Вам потрібно витратити максимум 35 хвилин на тренування, і це вправи, які ви можете робити вдома з пляшкою з водою, гумовою мотузкою, маленьким м’ячем, двома гантелями або навіть власною вагою без гантелей.

У нас є багато клієнтів, які, незважаючи на свій вік 40 років, досягли способу схуднення, пов’язаного з винищувачами жиру, не втрачаючи ваги. Багато людей думають, що вони можуть схуднути лише в тому випадку, якщо вони все більше бігають або ходять до спортзалу, не зупиняючись. Заспокоюю, вам навіть не потрібно бігати, щоб схуднути. Насправді просто бігати недостатньо.

Вам буде потрібно два типи рухів, щоб легко схуднути

Я буду чесний з вами: є також ті, хто вважає, що 35 хвилин після перших кількох тренувань залишаються мало, тому вони повторюють турнір. Але вони визнають, що незабаром зрозуміють, що 35 хвилин достатньо - якщо вони зроблять так, як ми говоримо, - бо вони не втрачають більше і швидше, і навіть!

Якщо є якісь сумніви, майте на увазі, що у мене була товста сім’я та два підприємства, тому я шукав легку втрату ваги, яка вимагала мінімальних витрат часу.

Втрата ваги після фізичних вправ

Одноманітні рухи, крім того, що нудні та трудомісткі, лише підвищують ваш апетит. Проблема такого виду вправ полягає в тому, що втрата ваги та спалювання калорій триває лише стільки часу, скільки ви рухаєтесь. Чому?

Тому що це викликає почуття голоду і поповнює його зайвими калоріями, яких ви навіть не помічаєте. Ви такі, бо рухаєтесь, якщо «з’їсти трохи більше не проблема». Ви отримуєте принаймні стільки ж, але зазвичай більше, ніж ви спалюєте під час руху. Тож за допомогою такого виду вправ ви не спалите стільки калорій, скільки з’їсте.

Ось чому вам потрібна така форма вправ, яка спалює калорії та жир навіть після тренування. Це поєднується з трохи більш свідомим прийомом їжі, тому вам не доведеться відшкодовувати те, що ви переїхали вниз.

Однак навіть найкращі програми вправ не ефективні при поганому харчуванні

Єдиний спосіб назавжди позбутися від стільки зайвої ваги - це поєднати правильні вправи з правильною дієтичною стратегією. Все це без заборон і безглуздих обмежень! Ви знайдете його в розділі «Свідоме харчування» програми «Позачасове формування тіла»!

Тож я зможу їсти свої улюблені страви і все одно втрачу вагу втричі! Як все це можливо?

Треба було навчитися способу, маленьким хитрощам, прийомам, щоб безкарно їсти улюблені страви. Зараз я не кажу, що ви можете постійно їсти лише ваші улюблені страви! Насправді є кілька правил, яких потрібно дотримуватися. Але якщо ви будете їх дотримуватись, ваші успіхи у зниженні ваги також будуть швидшими, поки ви будете насолоджуватися їжею.

Як діє дієта ZSH для схуднення?

В основному це дуже проста, проста у використанні техніка, яка, на жаль, зараз не встигає пояснити. Але я обіцяю, що поговорю більше завтра в День жінок!

Тим часом справа в наступному: потрібно рухатися, щоб схуднути, не набираючи вагу. Але трохи інакше, ніж ви до цього часу.