негативні емоції

Коли ми їмо, щоб заспокоїти свої емоції, це нормально. Коли ми не можемо це зупинити, це стає хворобою.

Після стресової події, емоційного шоку одні люди поняття не мають про їжу, інші заспокоюються їжею (комфортна їжа): їдять солодощі, шоколад та страви, багаті калоріями. Це нормально? Чи є причина для занепокоєння? Про це пише французький тижневик L'Express.

Роблячи пігментований шарапат на шкірі: Як позбутися від непривабливих плям?

Заходи, які дозволять зберегти здоров’я та радість протягом літа!

Чому не варто обдурювати втрату ваги?

Який вид спорту гарантує 6 «цеглинок» на животі?

Коли ми сумуємо, впадаємо в депресію або переживаємо стрес, ми можемо сказати: у мене буде торт, бо це підніме мій моральний дух. І хоч ми багато їли, це не так катастрофічно, тому що ми спокійніші і можемо почекати, поки знову зголодніємо, щоб знову їсти. Він не хворий, навпаки дуже хороший.

Однак якщо це хвороба, цього не станеться. Торт мене не задовольнив, і я шкодую, що його з’їла. Це когнітивне обмеження: люди роблять заборони на їжу, і, порушуючи їх, вони звинувачують себе. Тож вони створюють інші негативні емоції, і це призводить до порочного кола. Я хочу заспокоїти стрес, але мені підкреслюється, що я їв, бо зробив помилку. І тому я знову їжу.

І ще один випадок явища хвороби: коли я постійно переживаю стрес, пригнічуюсь чи злюся, словом, у мене негативні емоції, я постійно їжу, щоб їх заспокоїти. Так виникають надмірності.

Однак слід розрізняти булімію та запої. Це випадки надмірного вживання їжі, під час якої людина дуже швидко з’їдає велику кількість їжі. Однак у першому випадку це супроводжується блювотою, вживанням проносних, а потім голодуванням. У другому випадку, коли такі супутні прояви не виникають, це скоріше проблема з вагою.

Відомо, що з фізіологічної точки зору стрес зупиняє апетит. Сильний стрес повністю усуває апетит, оскільки ми не в змозі спрацьовувати захисний механізм. Коли справа стосується легкого або невеликого стресу, ми можемо його дуже добре активувати. І так ми їмо.

Однак результати наукових досліджень сповнені суперечностей, оскільки це залежить від багатьох факторів. Шоколад - це, мабуть, найзаспокійливіша їжа, до якої люди вдаються. Загалом, це корисно для здоров’я людини. Особливо ввечері. Було проведено кілька досліджень, щоб з’ясувати, що так заспокоює шоколад. Висунуто численні гіпотези, особливо біохімічні: магній, що має седативний ефект, і фенілетиламін, який є двоюрідним братом амфетамінів. Нарешті, результати досліджень показали, що шоколад так задовольняє його смак!

Найбільше заспокоюють ті продукти, що мають високий вміст енергії, тобто вони містять найбільше цукру та жиру. Ми вживаємо їжу, щоб нам не довелося стикатися з проблемою. Чим більше ви уникаєте емоційних проблем, тим більше ваші емоції вас лякають. І чим більше ти заспокоюєшся з їжею.

Ми говоримо про їжу, але це може бути і щось інше. Це може бути алкоголь, перегляд серіалів. Ви закриваєте свій мозок. Якщо це трапляється у виняткових випадках, це не проблема, але це відбувається тоді, коли це стає буденним явищем.

Сміх і гумор також можуть уникнути. Ми бачимо це у деяких людей, які уникають вирішення проблем, знущаються з усього, роблять все простішим та смішнішим. Таким чином, вони уникають своїх емоцій і часто погано реагують на проблему. Відомі коміки страждають на депресію, і це свідчить про те, наскільки гумор може бути захисним механізмом.