Корінь валеріани

Тривога впливає на життя майже всіх нас. Незалежно від того, часто це відбувається або рідко, його початок може зіпсувати повсякденний розпорядок дня.

Хоча деякі вдаються до ліків, що відпускаються за рецептом, або безрецептурних препаратів, існує безліч природних засобів, які можуть допомогти. Багато з них використовувались тисячі років.

Маракуйя

Згідно з кількома дослідженнями, маракуя залишається одним з найкращих природних засобів проти тривоги. Дослідження в Університеті штату Меріленд показало, що маракуйя діє так само добре, як і ліки, що відпускаються за рецептом, без побічних ефектів.

Маракуйя також допомагає зменшити нудоту, що робить його ідеальним для тих, хто нудить під час нервозності. У більш важких випадках застосовується для лікування судом, розладів уваги та високого кров’яного тиску. Однак маракуйю не слід вживати вагітним жінкам, оскільки можуть відбуватися розслаблення м’язів і скорочення.

Ромашка

Ромашка протягом століть була одним з найпопулярніших чаїв. Ромашка - це домашній засіб від застуди та болю в шлунку. Його діюча речовина працює безпосередньо з рецепторами мозку, щоб уповільнити частоту серцевих скорочень і зменшити тривогу. З ромашкою слід поводитися обережно, якщо ви страждаєте сезонною алергією.

Медівка

Медівка - одне з найдавніших природних засобів проти тривоги, яке бере свій початок ще в стародавньому Середземномор’ї. Його можна використовувати для зниження артеріального тиску, заспокоєння нервів та сприяння травленню. У формі олії його можна використовувати для ароматизації страв або навіть як місцеве лікування герпесу. Жимолості можуть бути ідеальним засобом від сильних нападів стресу, але його слід застосовувати в помірних кількостях. Дослідження показали, що занадто велика кількість жимолості або надмірна кількість вживання може викликати нудоту і насправді посилити тривогу.

Лаванда

Лаванда часто використовується в ароматерапії для лікування депресії. Вживання лаванди в чаях або харчових добавках також може допомогти полегшити проблеми з травленням. Лаванда найкраще працює у формі олії, де вона має мало побічних ефектів. При надмірному прийомі це може спричинити головний біль. У ньому також є невелика кількість природних гормонів, і його не слід давати дітям.

Валеріана

Корінь валеріани лікувальний - одне з найпопулярніших природних засобів для сну. Він часто діє в поєднанні з медовою росою в чаї. Корінь валеріани медичний може допомогти в лікуванні мігрені, стресу та болю в животі. Він також може використовуватися для допомоги при болях у суглобах і є природною альтернативою знеболюючим препаратам у вагітних.

Численні дослідження показали, що 600 мг валеріани на добу можуть значно знизити високий кров'яний тиск і депресію, пов'язану зі стресом. Користувачі повинні бути обережними, щоб не поєднувати валеріану з алкоголем, оскільки це може спричинити сильну седацію. Корінь валеріани - це потужна рослинна добавка, яку слід використовувати лише для короткочасного зняття тривоги.

Важливо проконсультуватися з лікарем перед тим, як приймати ці трави довгостроково. Хоча рослинні добавки - ідеальний природний спосіб зберегти здоров’я, вони можуть непередбачувано вплинути на будь-які ліки, які ви зараз приймаєте.