Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя

  • Вступ
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Змагання
    • Здоров’я дітей
  • Аеробіка
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Бе
    • Події
    • Інструктори
    • Обмін
    • План тренувань
    • Здоров’я дітей
  • Фітнес
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Тіло та розум
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Здоров'я
    • Події
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Рецепти
    • Супи
    • Закуски
    • Основні страви
    • Салати
    • Пустелі
    • Напої
    • Інші
    • Здоров’я дітей
  • Інтернет-магазин

Вам потрібно позбутися стресу і розслабитися? Ми знаємо, що вам допоможе!

Ви піддані стресу протягом тривалого часу? Вам потрібно відпочивати фізично та розумово і не мати часу чи бажання до активних спортивних занять? Якщо ви відповіли позитивно на всі запитання, продовжуйте читати.

позбутися

Вам потрібно зняти напругу та фізично відпочити? Тоді оздоровча йога - справжній горіх для вас, який поєднує характерні елементи оздоровлення та йоги, гарантуючи тим самим фізичну та психічну релаксацію. До речі, ми пояснимо ці два часто вживані терміни окремо.

Оздоровча йога = оздоровча + йога

Що ви маєте на увазі під самопочуттям? Ви, безсумнівно, пов’язуєте його з почуттями благополуччя, радості та спокою. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, це так оздоровчий: «Стан повного фізичного, психічного та соціального благополуччя - це не просто відсутність хвороб або помилок“. Якби ми хотіли створити просте визначення здоров’я, воно могло б звучати так: "Оздоровлення - це спосіб або процес, спрямований на максимізацію власного потенціалу. Це цілеспрямовані зусилля для поліпшення свого життя у всіх аспектах - фізичному, психічному, соціальному та духовному, оскільки всі вони впливають на функціонування людини та ведуть до самозадоволення та щасливого життя.

Ми підійшли до другого важливого поняття, яке є йога. Суть йоги заснована на тому, що якщо людина хоче жити в гармонії з собою та навколишнім середовищем, вона повинна досягти об’єднання тіла, душі та розуму. Йога шукає гармонії за допомогою асан, дихання та медитації. Позиції асан або йоги спрямовані на розвиток фізичної сторони людини. Психічне здоров’я посилюється за допомогою медитації та техніки дихання.

То що таке оздоровча йога?

Оздоровча йога базується на знанні того, що внутрішня рівновага є запорукою щасливого життя. Важливо, щоб людина розуміла власне тіло, його межі та можливості. Оздоровча йога - це свого роду ключ, який допомагає людині пізнати анатомію свого тіла та його потреби.. Це шлях до свободи рухів, оскільки за допомогою окремих рухів сполучна тканина, яка знаходиться в районі кебасу, м’яко розтягується. Якщо людина досягне мети, тобто вона знає свою фізичну сторону, ці знання приведуть її до загальної гармонії, яка в йозі є балансом між тілом, душею та розумом.

Цей вид йоги підходить практично всім. Однак особливо рекомендується тим, хто тривалий час піддається стресам і напрузі. Оздоровча йога допомагає ефективно управляти стресом. Це спосіб отримати фізичне та психічне благополуччя. Це правда, що ми можемо боротися зі стресом кількома способами. Вони є фізичною активністю, відповідно. фізичні вправи, а також оздоровча процедура у вигляді розслаблюючого масажу або сауни. Однак, якщо вам не хочеться регулярно займатися спортом або віддаватися оздоровчій процедурі, пакет 2-в-1 - це розслаблююча оздоровча йога, де ви можете розслабитися і зарядитися енергією.