Ти поклявся покласти сигарету? Поки що все пройшло добре, але ви нещодавно ослабли?

Не будь занадто жорстким до себе!

Не впадайте у відчай! Практично бажання палити іноді слабшає. Скористайтеся нашою порадою, і ви побачите, що легко перейдете через важкі часи. Але якщо ви вже минули цей період, ви вже дуже близькі до життя без куріння. Що робити, якщо ви все одно ослабнете?

16 причин кинути палити

Прийміть, що ви ослаблені! Був невеликий проміжок часу в кілька хвилин, коли ваша сила волі слабшала, і вас спокушала сигарета чи дві. Але нехай це не віддаляє вас від продовження.

куріння

Це ще не кінець світу, ви можете продовжувати кидати, просто не здавайтесь! Не будь занадто жорстким до себе!

Невелика помилка ще не призводить до невдачі. І це не означає, що ви не можете звільнитися назавжди.

Це була лише тимчасова слабкість, не більше того. Зачекай!

Важливо, щоб ви повернулись до обітниці одразу після того, як викурили одну-дві сигарети! Запам’ятайте свою рішучість і дотримуйтесь її!

Хваліть себе! Веселіться після дня без сигарет! Будьте дуже горді собою і черпайте з цього сили на наступний день!

Визнай причину! Чому саме ви стали курцем? Чому під час відмови ти часом стаєш слабшим?

Тримайтеся подалі від цієї причини. Вирішіть самі, як ви будете з цим боротися, якщо вам доведеться зіткнутися з цим знову!

Вчіться на своєму досвіді! Що найбільше допомогло вам триматися подалі від сигарет? Регулярно нагадуйте про це!

Зверніться по допомогу до фахівця! Якщо ви відчуваєте, що не можете впоратися з вашою тягою до сигарет, зверніться до професіонала! Його поради та розуміння можуть дуже допомогти у відмові.

Отримайте допомогу від своїх друзів! Якщо ви кинули палити: допоможіть алкогольній залежності: статті, пов’язані з симптомами.