Білий рис містить велику кількість швидко всмоктуючих вуглеводів, які позбавляють голоду лише на короткий час, тому він не зовсім ідеальний вибір під час дієти. Хоча коричневий рис і лобода - можливі замінники звичного рису, не всі люблять ці гарніри. Однак ми покажемо вам щось, що ви можете спробувати!

Якщо ви хочете замінити проблемний білий рис гарніром, повним лактуючої клітковини, низькокалорійним і навіть трохи омега-3, спробуйте рис з цвітної капусти!

Так виготовляється рис з цвітної капусти

Хоча головки цвітної капусти на перший погляд зовсім не виглядають, ніби з них можна зробити рисоподібний гарнір, їх насправді можна викликати в імітацію зерен за лічені хвилини.

покажемо

Все, що вам потрібно зробити, це взяти промиту, злегка змочену цвітну капусту на менші головки, покласти в подрібнювач, а потім подрібнити, поки не вийдуть шматки потрібного розміру. Якщо у вас немає такого кухонного комбайна, ви також можете використовувати терку з великим отвором для приготування цвітної капусти, але це займе трохи більше часу.

Потім кольорову капусту трохи обсмажте на великій сковороді на дуже невеликій кількості кокосового жиру. Будьте обережні, якщо будете запікати занадто довго, це буде більше схоже на пюре, ніж на рис! Для меншої дози цілком достатньо п’яти-восьми хвилин.

Скринінг в домашніх умовах

Наш швидкий самотест підходить для виявлення антитіл IgA проти чутливої ​​до глютену тканинної трансглютамінази. Крапля крові може з упевненістю на 97% сказати, чи викликані ваші симптоми целіакією.

П’ять сечогінних страв

Включіть їх у свій раціон під час дієти, якщо ви відчуваєте, що ваше тіло поглинає занадто багато води. Ви можете позбутися кількох зайвих кілограмів!