Цікавий варіант

Голодування могло б поліпшити регенеративну здатність клітин кишечника, згідно з новим лабораторним дослідженням

здатність клітин

Ця практика може бути корисною для нашого організму в деяких ситуаціях

a_namenko/Getty Images/iStockphoto

Дослідження, проведене в Массачусетському технологічному інституті, показало, що a 24 години швидкого може допомогти покращити регенеративна здатність клітин кишечника; З віком ця здатність зменшується, що ускладнює одужання від шлунково-кишкових інфекцій. Крім того, на думку дослідників, це відкриття могло б бути корисним не тільки для літні люди, але також для онкохворих проходить хіміотерапію.

Експеримент, проведений на молодих і дорослих мишах, дозволив дослідникам побачити, як клітини руйнуються натще. жирні кислоти замість глюкози, що зробило б стовбурові клітини, джерело всіх нових клітин, більш регенеративними. Зменшення калорійності дієти сприятливо впливає на здоров’я організму, тому цілодобове голодування посилить цей ефект.

Як уже було відомо, що a низькокалорійне споживання пов’язане з a більша довговічність в живих істотах вчені хотіли побачити, як голодування може здійснювати цей ефект на молекулярному рівні, а особливо в кишечнику. Крім того, вони змогли відтворити корисні ефекти голодування за допомогою молекули, що імітує його наслідки, що відкриє можливості для лікування наркотиками.

Голодування повинно бути адаптоване до умов кожної людини

Однак, незважаючи на ці лабораторні результати, все-таки ще багато чого слід дослідити щодо благотворного впливу посту на здоров’я, особливо на людину.

Спеціаліст Роза Е. Яньєс зазначає, що наукові докази в цьому відношенні все ще вважаються недостатніми і суперечливими: «Якщо ви хочете виконати піст, ви повинні враховувати багато факторів пов'язані з Спосіб життя, Подобається схеми дієтичної якості, фізична активність та годин сну. Ні в якому разі не можна рекомендувати окремо без вирішення цих питань ".

A фармакологічне керівництво це дозволило б виробляти ті самі наслідки посту, не потребуючи його проведення; Для багатьох людей голодування є особливо важким, і бувають випадки, коли фахівці не рекомендують його, як це застерігає дієтолог не рекомендує його людям з частими епізодами гіпотонії, гіпоглікемії, вагітним жінкам та дітям.

“Я б більше зосередився на збитках від помилковий міф про те, що потрібно їсти 5 разів на день і який тип сніданку та закуски роблять. Голодування може принести користь глікемічному метаболізму, якщо знову знайти його адекватний рівень глікемії, не маючи гормональної реакції, породженої їжею ", - коментує експерт, який зазначає Незважаючи на те, що він не рекомендує голодувати в рамках звичайної дієтичної практики, він також не радить цього не робити.

Перш ніж виконувати піст, слід проконсультуватися з фахівцем

"Залежно від історія хвороби та звичаї Я не рекомендую їсти часті страви або чітко приймати їжу, і насправді я міг би рекомендувати вечеряти принаймні за 2 години до сну. З мого досвіду, якщо людина вечеряє о 19:00 та 20:00 і нічого не їсть до наступного дня, коли порушує піст о 10:00, я не вважаю це нездоровою звичкою, навіть якщо вони поститься 16 годин ”, - робить висновок експерт.

Слід пам’ятати, що якщо ви хочете практикувати піст, це потрібно робити завжди під наглядом та рекомендацією фахівця, які можуть дати нам необхідні вказівки та рекомендації або відмовити вам, якщо наш випадок чи обставини були не найбільш підходящими.