знаєте

Чи знали ви, що піст викликає голод і стрес, тому ваш гарний настрій це може постраждати, крім того, що це спричиняє інші проблеми.

Пропустивши сніданок, ваше тіло виділяє більше холестерину; ваш мозок буде голодувати, як нейрони не можуть отримуйте своє паливо з жирних кислот, як і решта тіла. Хоча тканини можуть отримувати паливо з жирних кислот у вашому тілі, мозок не може.

Після чотирьох годин голодування ваше тіло буде споживати глюкозу, яка потрібна вашому мозку; він також знижує рівень глюкози в крові, викликаючи тремтіння, сонливість та втома.

Ваш метаболізм зменшується, і як тільки організм отримує їжу, він зберігає її в достатньому для цього запасі жиру ощадливий ген, що призводить до надмірної ваги та ожиріння.

Тривале голодування може спричинити гастрит, оскільки шлункова кислота постійно виробляється як з їжею, так і без неї тривале голодування постійно дратує шлунок.

UNAM пояснює, що відсутність сніданку також змінює режим сну, крім того, що викликає головний біль, підвищує втому і робить вас більш дратівливим. Це також впливає на здатність зосереджуватися та ефективно вирішувати проблеми.

Інша проблема полягає в тому, що це може спричинити біль у спині через знизити артеріальний тиск. Що ще, посилити бажання вживати нездорові закуски і вдаються до так званого запою.

Крім того, піст також пов'язаний з малим фізична працездатність людей. З цієї причини рекомендується, щоб голодування було максимум через одну годину після пробудження.

UNAM згадує деякі наслідки голодування, тож у вас є кілька причин свідремонтувати вам хороший, збалансований і здоровий сніданок.

Якщо ви хочете детально ознайомитись з інфографікою, яку UNAM зробив натще, відвідайте наступне ПОСИЛАННЯ.

Джерело: FES Сарагоса

7 думок

добрий день, не могли б ви сказати мені, коли ви отримали цю статтю ?

Я хотів би дуже добре зрозуміти, що вони говорять у цій статті, оскільки сьогодні існує дуже сильна течія щодо постів та їхніх переваг.

Привіт Хорхе. Інформація подана з FES Сарагоса. Ми ділимося посиланням на першоджерело https://www.zaragoza.unam.mx/wp-content/Portal2015/gaceta_zaragoza/numeros/94/InfografiaWebAyuno.jpg
Привітання.

Привіт, на яких дослідженнях заснована ця стаття? ?
Яка ваша думка щодо дослідження доктора Йосінорі Осумі (Фукуока, 1945) Нобелівської премії з медицини щодо тривалого голодування ?

Привіт Сарай. Статті, опубліковані в Блозі Фонду УНАМ, призначені виключно для розповсюдження. У цьому випадку джерелом є FES Сарагоса: https://www.zaragoza.unam.mx/wp-content/Portal2015/gaceta_zaragoza/numeros/94/InfografiaWebAyuno.jpg

Зараз цей періодичний піст для схуднення стає дуже модним, і існує багато користувачів, які займаються фізичною підготовкою (без досліджень з цього питання), які змушують своїх клієнтів це робити. Які наслідки це може мати? Беручи до уваги також процедури вправ з вагами, які змушують їх робити.

Зовсім протилежне тому, що досліджувалося Нобелівською премією з медицини 2016 року
На мій погляд, я схильний вважати, що природний стан людини був голодуючим, наявність їжі у великих кількостях недавно, і, отже, ми спостерігаємо прогрес ожиріння.

Тіло має запаси енергії, які ми не використовуємо часто через постійне споживання кожні кілька годин. Я розумію, що заплановане та контрольоване голодування може мати чудові наслідки для здоров’я, особливо у людей із зайвою вагою (великий відсоток мексиканців).