куди

Джерело: Facebook/HYC Hot Yoga Center

Ви шукаєте правильний тип йоги для себе? Ми провели для вас невелике опитування популярних центрів йоги в Братиславі, яке, безумовно, варто відвідати. Якщо ви ще цього не практикували, надихайтеся нашим опитуванням і обов’язково спробуйте.

Йога - для всіх, хто не має віку, статі та фізичної підготовленості. Важливо правильно вибрати стиль занять йогою. Це буде залежати від вашого типу особистості, фізичного стану чи мотивації. Це означає, що старший джентльмен з болями в спині, інша жінка з невеликою вагою або дівчина, яка активно займається спортом або танцями, вибере іншу йогу. Хтось віддає перевагу більшій техніці медитації або дихання, хтось, навпаки, більшим фізичним вправам і більш вимогливим положенням-асанам.

Є одна основна йога, і це є хатха. "Це забезпечить приємний перехід на дещо складніші позиції. Хатха-йогу часто називають золотою серединою, з якої випливають інші підвиди йоги, вона фокусується на сприйнятті та пошуку внутрішнього спокою і одночасно зміцнює фізично ", - сказала Мірка Чованцова, викладач із студії HYC. Він також підходить для початківців базова або релакс йога.

Силова йога підходить для більш досвідчених та фізично здорових йогів. Вона орієнтована на інтенсивне зміцнення центру тіла та підвищення фізичного стану. Якщо вам потрібно сильно потіти, ви знаходитесь у правильному місці. Так само потік йоги є одним із найскладніших варіантів йоги. Характеризується плавним переходом з положення в положення і зв’язком руху з диханням.

Постановка цілей у практиці йоги - не найрозумніший підхід. "Безумовно, не починайте з йоги, якщо ваша мета - схуднути. Правильний підхід - назвати свій намір. Якщо ви звертаєтесь до себе під час початкової медитації і маєте намір бути добрішим до себе, ви можете сказати: "Так, я практикую справжню йогу", - додав інструктор.

Йога чудово впливає на тіло і розум. Для інструктора Мірки це спосіб гармонізувати психіку, зняти біль і насолоджуватися рухами. "Наприклад, поступовий розвиток можливостей мого тіла, поліпшення постави тіла, способу руху в повсякденному функціонуванні дуже позитивно впливають на мене. Звичайно, я сприймаю зміцнення та формування фігури як корисний побічний ефект ", - додала вона.

Однак будьте обережні, що йога може легко поранитися, наприклад, якщо ви тренуєтеся вдома без нагляду спеціаліста, і вам бракує достатньої дози саморефлексії. Дуже важливо знати свої межі та поважати їх.

Йога Будинок Центр йоги можна знайти в самому центрі міста за адресою Вулиця Паненська, у будівлі, де знаходиться Інститут Гете на 2 поверсі. Відвідувачі Доброго ринку громади знають, що він знаходиться недалеко від площі Ходж або навпроти Президентського палацу.. Через центральне розташування центру йоги, ми рекомендуємо вибирати будь-який вид транспорту, крім автомобіля, оскільки у вас будуть проблеми з парковкою або, якщо дозволяє відстань, приходьте пішки. Якщо вам не подобаються сходи, ви сильно потієте по дорозі до студії. Є два тренувальні зали, один навіть із видом. Кожен може займатися своїми справами, він практикує основні типи йоги, такі як йога для початківців, йога Energy relax, йога Хатха аж до більш вимогливих йог, таких як силова йога або йога Астханга. Вибір дійсно різноманітний. Роздягальня може здатися меншою, місця для власних шафок немає, але нею можна керувати. Ви знайдете воду та фрукти в роздягальні, а також у тренажерній залі, що ми оцінюємо позитивно. Вам не потрібен власний килимок, він доступний кожному. Одноразовий вхід коштує 6 євро, вони також пропонують абонемент зі знижкою.

Ми спробували вечірні класи силової йоги. Тренер був приємним та доброзичливим та допомагав деяким тренерам під час уроку у більш вимогливих позиціях. Вона грала годину заспокійлива музика і з кімнати відкривався приємний вид з вікна заходячого сонця. Переповнений тренажерний зал може завадити, тому ви бачите, що вечори тут популярні. Студія також організовує низку духовно орієнтованих семінарів з питань стосунків або тантри.

HYC - Центр гарячої йоги має три філії в Братиславі - їх можна знайти в Ружинові, на Патронці та в Петржалці. HYC у Петржалці розташований навпроти залізничної станції Петржалка у будівлі Віденських воріт на Копчіанській на другому поверсі. Вони мають огляд різних типів уроків в Інтернеті, і, що ми цінуємо, також відзначаються їхньою складністю залежно від кольору. Біля входу нас зустріла приємна портьє, приміщення просторе, ви також знайдете куточок, де можна придбати одяг для йоги або здоровий бар. Перед першою вправою потрібна реєстрація, тоді ви можете використовувати вхідну картку для будь-якого уроку будь-якого центру HYC. Це звичайно, як у більших центрах, що у вас тут є килимок для вправ, чай та фрукти. Ми спробували уроки Power Yoga та Flow Yoga у Петржалці та Ружинові.

Заняття йогою в Петржалці було динамічним, і оскільки заняття не було переповненим, коли це було потрібно, інструктор допоміг практикуючим стати в правильне положення йоги. Силова йога в Ружинові була більш повною, не було багато місця для допомоги практикуючим. З назви випливає, що вони також пропонують гарячу йогу - гарячу йогу, яку практикують в опалювальному приміщенні при температурі від 38 до 40 градусів Цельсія. За словами інструктора Мірки, це ідеальна відправна точка для початківців любителів йоги та засіб для детоксикації. Завдяки теплу тіло швидше пристосовується до позицій, м’язи та суглоби отримують більшу здатність розтягуватися. HYC також пропонує багатоденне перебування в йозі, яке ви відчуєте на природі та, наприклад, на сході сонця.

Йога дослідження концепції Йога Здорова розташований у резиденції Five Stars на Наместі Слободи. Складний простір центру йоги, прийом, запах та тренажерний зал були дуже розкішними та викликали приємну атмосферу. Що стосується здоров’я йоги, вони завжди пропонують першу будь-яку годину безкоштовно. З усіх йога-центрів це було найдорожче, але через годину нам запропонували ваучер на знижку в 10 євро на весь курс, щоб ви могли скласти його ще дешевше. Однак, що є негативним: однак після першої безкоштовної години ви повинні придбати членство, мінімально можлива вартість 9 євро на годину. Ми записалися на недільний клас Інь Йоги з Евкою, котра, на нашу думку, була більш медитативною. Вперше ми зустрілися з тим, що також використовували такі блоки для вправи, які допомагали залишатися в окремих положеннях. На думку лікаря, Інь-йогу можна вважати йогою здоров’я, а також профілактикою та лікуванням болю в спині.

Ми були зачаровані концепцією центри йоги Yogo, яка управляє 3 студіями в нашій столиці. Традиційно ми їздили до Петржалки, студія розташована на вулиці Копчанській, приблизно за 2 хвилини ходьби за Віденськими воротами. Усі класи пропонують різні рівні силової йоги у формі курсів. Ви також знайдете відкриті заняття в розкладі, перший - безкоштовний. Ми спробували це, вся студія, її приміщення, а сам клас йоги справляв більше сімейного враження, інструктор Анна займалася з групою і одночасно пильно стежила за практикуючими та їх поставою в окремих позиціях. У номері-студіо є рушник, вода та килимок, а також душ.

Щоб ми не просто залишались у центрі міста, серед житлових будинків на вулиці Кресанкова в Дльє Дічі ви знайдете Центр йоги Йогін. Якщо ви хочете позайматися і нікуди не дівати своїх дітей, ви можете взяти їх із собою, оскільки вони також пропонують курси для дітей. У цьому дослідженні практикуються йога Хатха, Пауер-йога, а також, наприклад, гормональна йога. Ми спробували хатха-йогу для початківців. Хоча кімната була повною, у всіх було достатньо місця для фізичних вправ. Тренувальний зал великий, світлий, з великими вікнами, що виходять на австрійський кордон та ліси, що пропонує простір для максимального розслаблення, концентрації та розслаблення. Уроки можна реєструвати в Інтернеті через дуже чітку систему бронювання. Під час уроку музика звучала тихо, тихо і в цілому створювала приємну атмосферу.