схуднути

,На вагу впливають кілька гормонів ", - каже діабетолог Адріана Ілавська, експерт у галузі здоров’я та здорового харчування.

На думку Ілавської, всі гормони необхідні для нормального функціонування організму. "Коли вони відсутні, виникають хвороби різних систем. Деякі життєво важливі. Прикладом може служити інсулін ", - каже фахівець. Вони є хімічними речовинами, які можуть контролювати все - від обміну речовин, росту, до поведінки та настрою.

Ілавська стверджує, що на вагу також впливає багато гормонів. "Лептин, що виділяється жировими клітинами, греліном та обестатином із шлунку і тонкої кишки, інсулін, що виробляється бета-клітинами підшлункової залози, гормони щитовидної залози Т3 і Т4, кортизол надниркових залоз, статеві гормони - прогестерон, тестостерон, естроген". Якщо в організмі більше одного, це автоматично порушує баланс інших і тим самим створює ланцюгову реакцію. В кінці цього, серед багатьох інших захворювань, є ожиріння.

Ключі до красивої фігури:

Лептин - гормон ситості

Його кількість в організмі залежить від кількості жирової тканини. Коли цей гормон порушений, розвивається резистентність до лептину, коли організм втрачає здатність сприймати його сигнали і відчувати себе ситим.

Грелін - гормон голоду

Він утворюється в шлунково-кишковому тракті - в шлунку і тонкому кишечнику, звідки його інформація надходить у мозок і підвищує апетит.

Обестатин утворюється в тих же відділах травного тракту, що і грелін, але має протилежний ефект.

Іншими гормонами, що впливають на вагу, є, наприклад, так звані гормони стресу, такі як адреналін, кортизол, норадреналін, які впливають на травлення при стресі. Ми також включаємо тестостерон, який із збільшенням кілограмів змінюється на естроген.

Допомагає фізичним вправам і дієтам

Запорукою балансу гормонів та правильного функціонування метаболізму та гормонів є насамперед їжа.

,Їжа повинна бути якомога натуральнішою, без промислової переробки ", - каже Ілавська. Вживайте їжу настільки ж збагачену, як добавки, консерванти. Не забувайте про активне життя та велику кількість відпочинку.