Ми очікували б, що успішна дієта буде дешевою справою, тому що я менше їжу і тому можу заощадити. Багато людей не очікують, що для успішного, а точніше здорового схуднення потрібні рухи, але некоординовані заняття спортом не приносять очікуваних результатів, кілограми йдуть не так швидко, як хотілося б, і ми, швидше за все, зупинимо всю дієту, кажучи: "Я намагався, але це не працює для мене". Яке рішення?

віртуальний

Ті, хто не має часу або не довіряє програмам тренувань, доступним в Інтернеті, виберуть особистого тренера в тренажерному залі, який буде лише займатися ними, мотивувати і складати план тренувань і навіть дієту. Його погодинна ставка становить від 2000 HUF до 4000 HUF. За 10 тренувань на місяць це вже 20 000-40 000 форинтів, які не кожен може або не хоче платити.

Тому ми були раді цьому iHealthy протестувати свого віртуального тренера та асистента з питань харчування, який також складає план тренувань та щоденний раціон, і цього можна досягти за вигідною підпискою ціни/вартості.

Що iHealthy знає?

iHealthy це допомагає відповідно до нашої мети. Вона складає план тренувань для дому або в тренажерному залі, а також пропонує дієту з готовими рецептами.

Основні налаштування

Він запитує наші необхідні дані: стать, вік, поточну та цільову масу тіла, на основі чого пропонує унікальний план тренувань та харчування.

Ми можемо зафіксувати свою втрату ваги, ввівши поточну вагу в поле «Поточна вага (кг)». ІМТ також перераховує декс нашого тіла, тому ми можемо побачити, чи змінилися наші показники ожиріння, скільки ми зробили для свого здоров’я.

Харчування

iHealthy він готує наш раціон на цілий тиждень, налаштований на 5 прийомів їжі на день. Ми можемо замінити рецепти їжею, яка більше відповідає нашому смаку.

Він розбиває сьогоднішнє меню на інформацію, яка цінна кількома способами. Ви можете бачити вітамінні, мінеральні та змістовні показники споживаної їжі: білків, вуглеводів, жирів та калорій.

Ми отримуємо добові значення, необхідні нам для схуднення з точки зору калорій, їжі та потреб у поживних речовинах.

Окрім цього, найкращою функцією є створення списку покупок. Щоб скористатися цим, спочатку перевірте рецепти, чи відповідають вони нашим смакам, адже ми насправді їх зробимо. Можливо, ви захочете перевірити їх на 1 тиждень заздалегідь. Тоді в меню Список покупок ми можемо вибрати всі 7 днів, протягом яких ми маємо дієту і знаючи інгредієнти, програма складе для нас точний список покупок! Що мені особливо подобається, це функція "Мати дім", яка дозволяє вилучити зі списку вже придбані продукти. Список також можна роздрукувати або отримати на нашому смартфоні.

Команда «Залишайся з моїми грошима» неодноразово описувала важливість списку покупок, який найбільше відображається на заощадженнях, уникаючи покупки непотрібних речей. А список покупок iHealthy також допомагає нам пам’ятати, що нам потрібно для приготування їжі.

У меню Інгредієнти ви знайдете вміст та калорійність усіх інгредієнтів.

Програма навчання

Ми встановили 3 параметри, щоб створити наш план тренувань. Перший - це рівень плану підготовки: початковий, просунутий, професійний. Друге - мета: збільшення ваги, поліпшення сили та витривалості та фібриляція (втрата ваги). Третій - встановити місце для тренувань: будинок, тренувальний зал або змішане тренування.

Ви також можете редагувати план тренувань. Ви можете поміняти місцями завдання в межах певного типу вправи або видалити з них. Це також дуже добре, тому що дозволяє адаптувати план до обладнання в тренажерному залі та вдома.

Клацніть на кнопку «Переглянути деталі», щоб отримати план тренувань у повному обсязі, правильний хід вправ, тривалість вправ та кількість повторень.

Переваги програми iHealthy

1. Повний план дієти та фізичних вправ

2. План тренувань, який може бути параметризований відповідно до наших здібностей, дієта, яка може бути скоригована на наш смак

3. Розумна функція списку покупок

4. Заповніть базу даних про сировину калоріями та значеннями вмісту

5. Ранковий план тренувань електронною поштою та щоденне сповіщення меню

6. Варіант опитування Chates

7. Набагато дешевше, ніж особистий тренер та дієтолог

8. iHealthy -t постійно вдосконалюється, перелік запланованих вдосконалень можна знайти на сайті.

9. У їхньому блозі також є корисні та спонукальні історії, поради та новіші рецепти

10. Дані користувача будуть збиратись та аналізуватися у даній науковій компанії, і буде використовуватися алгоритм, який виявить можливий спад нашого ентузіазму та мотивуватиме користувача. Цей розвиток набуде чинності у 2019 році.

Недолік програми iHealthy

1. Це також корисна програма для тих, хто потребує особистої присутності, але це не повне рішення

2. У програмі "Мої цілі" програма не пристосовує дні до моєї втрати ваги, а до часу, коли я підписуюсь, тому я не бачу, як довго я можу схуднути, якщо дотримуватимусь програми. Бажано подумати про схуднення на 1 місяць. На моє запитання було сказано, що це занадто багато залежить від ваги людини,% жиру в організмі, водного балансу, як довго він може схуднути, тому вони не вдаються в оцінки, тому що можуть прийти до дуже спотворених результатів і не хочете вводити користувача в оману.

Думка

Є дві речі, які ми вважаємо дуже корисними iHealty сторінки. Один з них полягає в тому, що ви можете повністю налаштувати його під себе. Так само вправи з плану тренувань, розташування плану тренувань, щоб ви могли економити на тренажерному залі, оскільки у вас також є план тренувань вдома. Інший полягає в тому, що ви можете створити список покупок для всієї вашої щотижневої дієти, що полегшує вам складання та просування програми.

Для тих, у кого до цього часу був занадто дорогий тренажерний зал, персональний тренер та дієта, iHealty чудово підходить, адже тепер ви можете дістатись усіх трьох за доступною ціною.

На даний момент ми отримуємо повний доступ до iHealthy з підпискою 990 форинтів на місяць, додаток iHealthy також запрацює з лютого 2019 року.