радимо

За даними Управління охорони здоров’я, дітям також потрібні швидкі калорії та солодощі, тому їх не потрібно повністю забороняти.

Братислава, 2 вересня (TASR) - Десяте - це важлива частина дієти дитини, на яку припадає близько 15 відсотків щоденного споживання енергії. У той же час вона повинна бути різноманітною та здоровою. У зв’язку з початком навчального 2020/2021 року про це заявив керівник секції охорони здоров’я та підтримки та спеціалізованої діяльності Управління громадського здоров’я Словацької Республіки Ян Хамаде.

"Якісна десятина для школяра повинна включати цільнозерновий хліб, спред та сир, порцію фруктів, овочів та якісний напій. Достатня кількість кальцію є дуже важливою для розвитку дитячого організму, тому до десятої варто включати молоко, особливо пробіотичні та ацидофільні продукти, йогурти та сири.,"сказав Хамаде. Якщо дитина страждає непереносимістю лактози або молочного білка, бажано проконсультуватися з лікарем щодо продуктів, які підходять для.

На думку експерта, необхідно чергувати фрукти та овочі з видами, які подобаються дитині. Так само батькам не слід забувати про напій, готуючи десятого для школяра, найздоровішим є чиста вода, його слід чергувати з несолодким чаєм, домашнім сиропом, свіжими соками або ненасиченою мінеральною водою. На думку ÚVZ SR, енергетика та різні підсолоджені напої непридатні.

Хамаде підтвердив, що дітям також потрібні швидкі калорії, тому солодощі не потрібно повністю забороняти. Однак батьки повинні віддавати перевагу якісним продуктам, таким як круп'яне печиво, сухофрукти, палички з більшим вмістом какао. "Для дитини важливо прийняти правильні харчові звички, включаючи дотримання приблизно однакових інтервалів для їжі.,"зробив висновок експерт.