Чи звикає ваша дитина купувати закуску під час великої перерви? Чи знаєте ви, що зазвичай купуєте? Незважаючи на всі зусилля, пюре зі шкільного буфету в основному нездорове і непридатне для дітей. Солодкі шоколадні батончики, упаковані багети з тривалим терміном зберігання, солодка випічка та газовані напої або соки. Хоча вони мають чудовий смак, їх енергетична цінність занадто висока, і все ж вони містять дуже мало вітамінів та мінералів. Хоча діти не голодні, про здоров’я не може бути й мови.

знаю

Не слід забувати, що голод - це злий порадник. Голодна дитина має «великі очі» і воліє тягнутися до нездорової закуски. Як батьки, ми повинні показати їм, що означає здорова їжа. Почніть з підготовки їх до здорової десятки до школи. Ось кілька причин, чому це окупається.

1. У вас є великий вибір продуктів харчування під великим пальцем
Діти зазвичай віддають перевагу міцним смакам, особливо солодким чи солоним. Якби вони переслідували їх, більшість з них виживали б на солодощах, піцах, картоплі фрі та чіпсах. Для нього гроші в кишені дитини означають свободу вибору, як йому заманеться. Натомість приготуйте йому вдома закуску, яка йому подобається, і в той же час це буде повноцінним джерелом енергії, повним необхідних йому вітамінів і мінералів.

2. Надайте своїй дитині різноманітності
Звичайно, час від часу трапляється так, що виснажений батько несе інші обов’язки, крім бігу ввечері до їжі та планування меню для дитини на наступний день. Нічого страшного, якщо дитина іноді має можливість придбати те, що її просять, і побалуватись чимось, що також є у його однокласників. Однак важливо, щоб ми, як батьки, не втрачали первинний контроль. У той же час, готуючи домашню десяту, ми не дозволимо дитині переїдати обмежену пропозицію в шкільному фуршеті.

3. Рахується те, що є вдома
Хоча на перший погляд це не здається, ви можете значно заощадити, підготувавши десяту вдома. Крім того, ви впевнені, коли їжу купували, де і як зберігали та як їжу готували. Завдяки плануванню покупок і кілька хвилин ранкової підготовки ви можете приготувати для своєї дитини свіжу, здорову та збалансовану їжу в потрібній кількості та значно дешевше, ніж якщо ви «субсидуєте» шкільний фуршет.

Як це зробити
Вам не потрібно готувати меню за тиждень наперед, як у класичному фільмі «Пелішки». Однак, відвідуючи їжу напередодні, ви вже повинні чітко уявляти, що запропонуєте дитині наступного дня. Якщо ви хочете скоротити ранковий час приготування десятої, подумайте, чи не можна заздалегідь підготувати деякі інгредієнти, наприклад, відварити яйце або приготувати різні домашні намазки.

Залучіть своє творче Я
Чи відчуваєте ви, що вашій дитині вже нудно їсти ті самі бутерброди навколо? Дайте йому змін. Замініть круасан бутербродним хлібом або використовуйте креативні формочки для печива. Ви створите з ними милі фігури, які стимулюватимуть їхню уяву і особливо захоплять, особливо для маленьких дітей. Звичайно, приємний пакет теж важливий. Нехай дитина вибере свою десяту коробку і зберігатиме їжу в цікавих колірних поєднаннях. Як то кажуть, ми також їмо очима.

Нехай ваша дитина ділиться їжею
Запакуйте кілька зайвих штук в десяту, щоб дитина мала можливість поділитися своєю десятою з однокласником або другом. Парами вони смакуватимуть краще і зможуть пізнати нові страви один одного.

Ви шукаєте натхнення не тільки для корисних і смачних десятин? Відвідайте наш розділ "Рецепти"