Коли ми що п'ємо? Від багатьох ми чуємо, що правильна кількість споживаної рідини дуже важлива. Згідно з різними рекомендаціями, ми повинні споживати щонайменше два-три літри рідини на день.

Згідно з різними рекомендаціями, ми повинні споживати щонайменше два-три літри рідини на день. Найчистіша рідина - це вода, оскільки вона не вимагає спеціального травлення, але добре промиває організм. Якби ми не були такими любителями води, існує безліч інших варіантів, оскільки кожен час дня має свій напій.

потренуйтеся

Сніданок: 0,3 л чорного чаю та апельсинового соку: збалансований вміст кофеїну в чаї залишається не сплячим довше, ніж у каві. Не залишайте чай у глечику більше 2-3 хвилин після заварювання! Вранці випийте ще одну склянку-дві свіжовичавленого апельсинового соку, який містить вітамін С і бета-каротин, так він має протизапальну дію.

Десята година: 0,3 літра високий вміст лецитину покращує роботу нашого мозку, що ще більше потребує наш мозок у періоди стресу.

Аперитив: 0,2 л томатного соку: за півгодини до обіду випиваємо трохи солоного томатного соку, також можемо додати кілька крапель табаско. Стимулює обмін речовин та апетит! Він містить багато вітамінів та мінералів, вміст його бета-каротину та каротиноїдів зміцнює стійкість організму та захищає його від шкідливого впливу навколишнього середовища, а також запобігає раку.

Обід: споживайте 0,3 л мінеральної води! Найбільш ідеальна рідина для обіду - мінеральна вода, оскільки вона має освіжаючий і нейтральний смак. Мінеральна вода містить життєво важливі мінерали та мікроелементи. Вугільна кислота покращує травлення в невеликих кількостях, активізуючи нервову систему.

Перекус: 0,3 л яблучного напою, яка є сумішшю яблучного соку та мінеральної води 1: 2. Поповнює втрачені за день мікроелементи та мінерали та надає освіжаючий ефект! Не пийте крижаний холод, вживайте при кімнатній температурі!

Вечеря: випити 0,3 л зеленого чаю! Завдяки своїм інгредієнтам він затримує процес старіння та захищає його від шкідливого впливу навколишнього середовища, УФ-випромінювання та зменшує ризик раку. Він регенерує організм під час сну. Для тих, хто має проблеми зі сном, ми віддаємо перевагу лимоннику та звіробою, оскільки вони допомагають розслабитися та забезпечують спокійний, спокійний сон.