Хоча сьогодні гіпноз стає все більш відомою та вживаною медичною та психологічною процедурою, у багатьох все ще існують хибні уявлення про метод. Гіпноз часто визначають як театральний жанр для розважальних цілей, але його також часто розглядають як темний жанр мистецтва маніпуляцій та контролю мозку.
Які найпоширеніші помилки?
1. Гіпноз - це окультна/релігійна діяльність, і як такий його слід уникати
Гіпноз, хоч і подібний до розслабленого стану та пильної уваги, що спостерігається під час медитації, але не пов'язаний з жодною релігією у своєму формуванні та розвитку. Його механізм дії стає все більш зрозумілим через розвиток досліджень мозку, а його ефективність (навіть у порівнянні з іншими психотерапевтичними методами) підтверджується кількома високоякісними дослідженнями.
2. Гіпноз - це втрачений стан контролю, коли гіпнотизер може змусити волю гіпнотизера
Ніщо не може бути далі від реальності. Вже батько сучасної гіпнотерапії Мілтон Еріксон провів низку експериментів, де просив випробовуваних вчиняти неправильні вчинки чи незначні злочини. Його результати чітко продемонстрували, що якщо експеримент не проводився в лабораторних умовах, учасники дослідження просто відмовляли у проханні та не слухалися дзвінка. Під час гіпнозу ми можемо точно вирішити, що правильно, а що ні, ніби ми прокинулись.
А про ступінь партнерства між учасниками виявляє не що інше, як часто спостерігається «синхронізацію» сторін, тобто дихання, пристосування ритму серця один до одного, появу одночасних рухів.
3. Вони можуть вийняти з мене найгірші таємниці під гіпнозом
Гіпноз - це не сироватка справедливості. Насправді людина може лежати в гіпнозі, як і за будь-яких інших обставин. У гіпнотичному трансі ми повністю усвідомлюємо те, що нас оточує, і є володарями нашого мислення, тому ми будемо говорити і говорити лише те, що хочемо.
4. Поширений страх перед гіпнозом полягає в тому, що ви можете "застрягти"
Це так само немислимо, як застрягнення в мріях. Це просто не відбувається. Якби гіпнотизер просто зник із середини процесу, то в гіршому випадку ми заснули б і прокинулись розслабленим через деякий час.
5. Гіпноз - це стан, схожий на сон
Ця помилкова думка часто розчаровує тих, хто вперше пробує метод. Правда, саме слово гіпноз походить від грецького слова hypnos (спати), воно насправді мало нагадує сон. Під час гіпнозу клієнт зазвичай відчуває більше уваги, ніж стан неспання. Гіпноз - це модифікований стан свідомості, де увага, хоч і звужена, має дуже сильну спрямованість. Більше того, однією з визнаних форм методу є активно-попереджувальний гіпноз, коли стан трансу сам розвивається під час інтенсивного руху (наприклад, їзда на велосипеді в приміщенні). Цей метод є кращим для підготовки елітних спортсменів до змагань.
6. Гіпнотизувати можна лише слабких і дурних людей
Гіпнатичність (ступінь, до якого у людини легко розвивається стан гіпнотичного трансу) жодним чином не пов’язана з цими характеристиками. Однак це корелює зі ступенем залучення до уяви та іншими характеристиками, які передбачають легшу мобілізацію правої півкулі.
Підсумовуючи, гіпноз є перевіреним ефективним методом зцілення, коли його використовує кваліфікований фахівець. Не випадково гіпнотерапевт в Угорщині може бути лише лікарем або психологом після належного навчання та підготовки.
Незважаючи на його поширеність, все ще існує багато помилкових уявлень, які можуть утримати багатьох від використання методу, і багато хто пропонує гіпноз як послугу без дозволу на це. Проти перших - найефективніший спосіб ознайомитись з фактами ((якщо ви вже прочитали цю статтю, ви вже зробили багато для ясності), а другий можна усунути, переконавшись, що потрібний вам гіпнотизер відвідати справді професіонал, який використовує метод.
Стаття була підготовлена за допомогою експертів Центру здоров’я Буди.