Ми кажемо вам НЕ набирати вагу під час відпустки

Ви можете зіпсувати багато роботи, багато тренувань і приділяти увагу їжі одним махом у відпустці - і багато хто це робить. Вони відчувають, що нарешті можуть відмовитись від усіх аспектів, тому вони часто переборщують і під час їжі, тому ви можете набрати до 5 фунтів під час вільного 1-тижневого відпочинку. Ось як уникнути переїдання, щоб не закінчити відпустку зайвими кілограмами:

кажемо
5. Готуйтеся свідомо до подорожі

Якщо ви просто стрибаєте до озера Балатон, вам не обов’язково збирати бутерброди для поїздки, але це, безумовно, рекомендується для поїздки до Хорватії чи Греції (автобусом), наприклад. Не купуйте свої витратні матеріали на заправних станціях, радше готуйте корисні бутерброди, пакуйте фрукти або спечіть смачні булочки. Завдяки цьому ви також можете уникнути приїзду голодних вовків і негайно розпочати з великої ластівки або залишити в 3 рази більше грошей без потреби на АЗС.

4. Небезпечна місцевість: пляжні жаби

Полум'я, гамбургери, хек, хот-доги - найкращі пляжні байдарки, які було б майже гріхом пропустити. Ось чому ми рекомендуємо вам вибрати не надто високу порцію їжі на пляжі для обіду після здорового, ситного сніданку. Ви навіть можете поплавати сьогодні вдень, а потім ввечері знову зверніть увагу, щоб приготувати вечерю з корисних інгредієнтів з низьким вмістом вуглеводів. Помірність! Таким чином, не залишаються поза увагою і пляжне задоволення та свідоме харчування

3. Хвилювання напоїв

Приємно знати, що коктейлі, які так хочуть поїсти під час канікул, наповнені цукром (.). Звичайно, вам не доведеться відмовлятися від них, але ви повинні дотримуватися важливого заходу, як ми завжди наголошуємо. Крім того, будьте дуже обережні, щоб правильно зволожити себе алкогольними напоями, особливо в літню спеку. Обов’язково споживайте 3 літри води щодня!