Ми спалюємо більше калорій під час бігу, ніж при ходьбі. Коли ми хочемо підтримувати форму, багато людей задаються питанням, чи має ходьба такий же ефект, як біг. Відповідь дає нам наукове дослідження.
Вчені з Національної лабораторії Лоуренса Берклі в Каліфорнії, США, провели дослідження, яке підтверджує, що енергія, яку ми витрачаємо на ходьбу, менше, ніж ми витрачаємо на біг. Дослідження проводилося протягом шести років.
Дослідження підтверджує, що ми спалюємо більше калорій під час бігу, ніж при ходьбі
У дослідження було включено 15 237 людей, які зазвичай ходять пішки, та ще 32 216, які бігають кілька разів на тиждень. Все дослідження опубліковано в журналі Medicine & Science in Sports & Exercise.
Дослідження робить висновок, що втрата ваги та різниця в індексі маси тіла (ІМТ). це може бути на 90% вище за кожну годину, коли ми біжимо, замість того, щоб ходити. Ефект може бути більш помітним у людей із зайвою вагою. Не можна забувати, що заняття спортом є одним із ключів до отримання міцного здоров’я.
Медичне повідомлення: Ми сподіваємось, що наша інформація буде для вас корисною. Навіть якщо дані правильні та достовірні, вони не можуть замінити поради лікаря або іншого медичного працівника.
- Ми спалюємо більше калорій, коли докладаємо зусиль, щоб думати BBC News World
- У наш період Saba® ми спалюємо більше калорій
- Гаряча ванна спалює ті самі калорії, що і 30-хвилинна прогулянка - El Mercantil
- Здоров’я в Гранаді Дослідження UGR показує, скільки калорій ми спалюємо, стоячи Ідеально
- Ви спалюєте ту саму жирову прогулянку, що і біг