спалює

Дослідження показало, що високі стрибки рівня глюкози в крові також були знижені

Нове британське дослідження, проведене університетами Лофборо і Лестера, спрямоване на пасивні форми контролю рівня цукру в крові, дало ці дивовижні результати щодо контролю ваги. Те, що розпочалося як робота з пошуку нових способів боротьби з діабетом, зробило висновок, що тепло може збільшити кількість калорій, які людина спалює, і, крім того, значно зменшити стрибки цукру в крові, тому це було б дуже корисно для пацієнтів із цією хворобою. Ідея експерименту полягала в тому, щоб спостерігати за перевагами гарячої ванни порівняно з їздою на велосипеді.

Як це було зроблено

Усі десять учасників занурювались на одну годину при температурі 40 ° C, тоді як рівень їх глюкози контролювався. За ними спостерігали протягом наступних 24 годин. Протягом іншої доби вони протягом цього ж періоду часу здійснювали на нерухомому велосипеді з такою інтенсивністю, що температура їх тіла зросла на один градус; той самий підйом, який спричинила гаряча ванна на попередній фазі.

Хоча гаряча ванна виявилася ефективною, ніж фізичні вправи, ефективно спалюючи калорії. Дослідження змогло перевірити, як учасники під час ванни збільшували свої енергетичні витрати до 126 калорій протягом години, що еквівалентно кількості, яка спалюється приблизно через півгодини ходьби. Коротше кажучи: вони спалювали калорії, просто лежачи, насолоджуючись гарячою ванною. Це здається не дуже жертвованим, хоча, можливо, в часи спеки це не найкраще рекомендується, але взимку це, безумовно, здорова здорова звичка, яку оцінять по достоїнству.

Досягнення проти діабету

Директор дослідження, доктор Стів Фолкнер, з подивом прокоментував результати дослідження: «Ми виявили, що учасники мали нижчий піковий рівень глюкози під час купання, ніж під час фізичних вправ; зокрема, в середньому 10%, що виявилось абсолютно несподіваним ». Купання може сприяти виділенню білків теплового шоку, і це допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові. “Кількість цукру в нашій крові зростає після їжі. Це один із маркерів ризику для деяких захворювань, наприклад, для розвитку діабету типу 2. Тому все, що можна зробити, щоб підтримувати його на належному рівні, може бути корисним для нашого здоров’я ", - пояснює він.

Причини цих двох корисних ефектів можуть полягати в тому, що купання може сприяти вивільненню білків теплового шоку, а це, у свою чергу, може допомогти підтримувати рівень цукру в крові стабільним, покращуючи засвоєння глюкози.