Здається, щоденний додаток, призначений для пошуку другої половинки з уловом, з’явиться правильно. І з усією суєтою щодо фактору комфорту в наші дні, не дивно, що подібні прості у використанні технології з’являться, щоб допомогти нам знайти ідеальний варіант для обіду. Зокрема у тренажерному залі.
Trainerize.me - це нова платформа від творців програми Trainerize (безкоштовно на iTunes та Google Play), яка підходить для цифрових знайомств, але застосовує її для підключення до ідеального тренера для ваших конкретних оздоровчих потреб. Ніколи не втрачаючи нових медичних технологій, я вирішив спробувати це і знайти свій здібний дух.
Я ніколи не повідомляв про персонального тренера, головним чином тому, що це може коштувати дорого, і я волію скасувати тренування, не платячи нікому. Принадність Trainerize полягає в тому, що він забезпечує повністю віртуальне особисте навчання та дозволяє користувачам спілкуватися зі своїми тренерами в будь-який час і в будь-якому місці. Я зміг досягти цього рівня комфорту поспіль, тому зареєструвався.
ПОВ’ЯЗАНІ: Як відчайдушно тонізуєте кубики та стегна на роботі
Потрапивши на сайт, я натиснув кнопку "Знайти тренера" і відразу ж залив кількома фотографіями надзвичайної цінності чоловіків і жінок у різних штатах, які шукають м'язи та мотивацію. Окрім багатства перспектив на Tinder, база даних Trainerize.me є великою і може запропонувати буквально тисячі тренерів на вибір. Тут зручні алгоритми порівняння беруть до рук. Ви можете точно налаштувати, на якому типі тренувань ви хочете зосередитись. Варіанти варіюються від всього, як бодібілдинг, до більшої гнучкості та тренувань на витривалість перед пренатальними та постнатальними тренуваннями. Тоді ви потрапляєте до відбору. Кожен тренер має профіль, який включає фотографії, сертифікати, спеціальні пропозиції та послуги, які вони пропонують. Уважно прочитавши та дослідивши, я вирішив, що Трейсі Гольцманн, сертифікований персональний тренер і творець методу Elegant Body, найкраще для мене і надіслав їй повідомлення. Початковий обмін повідомленнями дозволяє користувачам спілкуватися зі своїм тренером про речі поза фізичною формою, наприклад, скільки платить окремий тренер за їх послуги (це повністю залежить від тренера, додаток не передбачає жодних стандартів ціноутворення).
ПОВ’ЯЗАНІ: Цей веб-додаток дійсно робить підрахунок калорій веселим
Після підключення до свого тренера ви перейдете до програми Тренер. Звідти я отримав кілька звітів від Гольцмана з різними формами та анкетами, які я заповнив, щоб детально поглянути на мою історію здоров’я, дієти та ваги. За допомогою програми ми коротко і довго обговорювали наші цілі, і я надіслав її фотографії з її тіла, щоб вона могла побачити, з чим працює. Звідти він побудував план, який вимагав чотирьох днів силових тренувань. Вона створила тренінги, які були б зосереджені на певних групах м'язів для кожного окремого дня (тобто грудей, плечей і трицепсів один день, ніг наступного). Вона також рекомендувала тренувати абс два-три рази на тиждень, а також виконувати високоінтенсивні інтервальні тренування (HIIT) для кардіотренування тричі на тиждень. Вона надала рекомендації щодо макросів або макроелементів (білків, вуглеводів, жирів), якими я повинен намагатися щодня дотримуватися дієти, і відправляла мене в подорож.
Trainerize надає функцію обміну повідомленнями, яка дозволяє постійно спілкуватися, коли це потрібно. Але в моєму випадку я зміг попрацювати зі своїм тренером, використовуючи тренування журналу програми та функції харчування. Щоб зробити речі ще зручнішими, нещодавно компанія інтегрувала з Fitbit та MyFitnessPal, тож я зміг підключити ці три програми, щоб легко інтегрувати їжу, сходинки та пульс.
Основним моїм досвідом застосування було те, коли я сказав Гольцманну, що буду їхати на пляж на 10-денну відпустку без доступу до тренажерного залу. За один день вона надала повний тижневий план тренувань, повний ваги тіла та серцевих вправ, які я міг виконувати без санних споряджень, включаючи спринтерські пляжі.
ПОВ’ЯЗАНІ: Ви не повірите, що їсть Каміла Алвес, щоб побити живіт