схуднути

Багато людей починають шалені дієти навесні. Взимку ми їмо більше жирної їжі і, можливо, більші порції, а потім просто дратуємось, коли стаємо на ваги. Більшість любить обіцяти на початку Нового року, що цього разу все буде інакше. Новорічні постанови включають втрату ваги.

Однак статистика показує, що люди, які дають обітниці в перші дні року, рідше роблять це, ніж люди, які зобов'язуються до значних змін протягом року. Чому б не дати обітницю в серпні, жовтні чи навіть травні? Давайте спробуємо і подивимося, наскільки нам краще здійснити наші мрії, ніж якби ми робили це в перший день нового року.

Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!

Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.

Восени у нас також є широкий вибір фруктів, які можуть підтримати наш раціон. Одним з них є яблуко, яке містить багато пектину, тобто клітковини. Але груші, гарбузи та сливи теж не можна залишати поза репертуаром. Виноград також дуже корисний для організму, оскільки він багатий клітковиною, а також містить багато води, яка сприяє внутрішній гідратації.

Чи знали ви, що домашнє харчування є найбільш корисним для нас для організації? Зрештою, ми готуємо та готуємо їжу, тож певно, що до складу входять здорові інгредієнти. Навіщо купувати їжу, для якої ви не знаєте інгредієнтів, і навіть не знаєте, хто її зробив і за яких обставин? На щастя, все більше людей думають саме так і віддають перевагу домашній їжі перед готовою їжею або обробленою їжею.

Сьогодні ми не тільки можемо провести цікаву та захоплюючу зарядку у тренажерному залі, не тільки тренування на відкритому повітрі можуть викликати у нас захват, але й спортивні змагання у приміщенні та будинку обіцяють багато радості. Сьогодні ви можете встановити стільки розумних програм на свій телефон та планшет, що дозволяють дивитися, слухати все, що завгодно під час тренувань. Восени, коли на вулиці дощ і холодно, безпечно тренуватися в приміщенні, і ми тим часом можемо розважитися.

Якщо восени не налаштовані на більш важкі тренування, ходьба може бути м’якою та корисною вправою. Якщо можливо, подорожуйте в будь-яку точку міста пішки. Ви можете очікувати результатів, якщо ви зробите такий тип навчання регулярною частиною свого порядку денного. Це також може бути частиною дієти, якщо ви піднімаєтесь сходами на роботі, а не піднімаєтесь на ліфті, або після обіду гуляєте по сусідньому парку замість солодощів.