якщо ви припините спорт, ви не наберете вагу назад?
слово дієта означає: цілеспрямовано регульована дієта
Ви говорите про дієту для схуднення.
коли ви досягнете бажаної ваги, ви перейдете з дієти для схуднення на таку, яку ви не зможете повернути, так просто
Звичайно, ви можете! Це триває лише довше. Якщо ви не їсте їжу прямого відгодівлі, але продовжуєте свій звичайний щоденний раціон, а також займаєтеся не менше 3 разів на тиждень, ви плавно схуднете, хоча це може бути повільніше.
У мене за 1 рік у минулому 10 фунтів сходило так!
11:27 Я можу запитати вас, що ви зробили?
так чи інакше, я зараз не їжу в помірних кількостях, мені просто доводиться робити багато сидячої роботи, я думаю, саме тому це на мені. однак через багато видів спорту я не можу їсти дуже мало
припустимо, kyo не зовсім такий маленький Ruby Hack.
тим не менш існує жирне карате, ви також жирний, якщо їсте більше, ніж потрібно, незалежно від того, наскільки ви активні.
Я думаю, що ці два ефективні разом! Я народила свого другого маленького хлопчика в січні, годувала грудьми 3 місяці, а потім почала міняти спосіб життя в середині квітня! На жаль, я набрала майже 30 фунтів з обома своїми дітьми, тому не зробила доведеться відмовитися вдвічі від бісквіта. Отже, якщо ви розумно схуднете на 5 кілограмів, 1 кг на тиждень - це нормально, ви точно не повернетесь, ви розробите для цього правильну дієту. хоча я б поставив на ваше місце цукрові речі, випічку, тістечка, макарони тощо!
Я згоден з тим, що 80% їжі та 20% фізичних вправ роблять дієту успішною.
Я відмовився від цього двадцяти х кілограмів після цього, а потім знову виступив за нього на тренуванні. Це не означає, що я пакую тарілку 5 разів і з’їдаю собі десерт, але сніданок і обід - це головні страви: сніданок повинен бути рясним, обід вже трохи стриманіший!
перекус: йогурт з вівсяними висівками, пшеничними висівками або зародками пшениці
вечеря: скибочки курячої грудки або риби (звичайно, не смаженої у фритюрі) з овочевим гарніром, але якщо ви хочете солодкості ввечері, вам не потрібно відмовлятися від усього. Я повинен випити білковий коктейль, шоколад, карамель або полуниця ввечері.
І, звичайно, 2-3 літри рідини на день (мінеральна вода, зелений чай, нічого цукристого бабло.) Мінімум.
з цим методом я ніколи не був, я голодний, це пришвидшує обмін речовин і швидше худне.
Я схуд від 87 до 65 фунтів. А тепер я стаю мускулистим!:)