Пов’язані теми
Один бос гірший за десять светрів! Згідно з опитуванням, найбільшими стресорами сьогодні є наше начальство.
Хвороби та розлади душі. Вони завжди траплялися, але ніколи не зростали з такою ж швидкістю, як сьогодні. Винен нинішній спосіб життя, якийсь постійний галоп, нездатність наздогнати, занадто багато негативної інформації, яка викликає занепокоєння щодо майбутнього - а отже, і хронічний стрес.
Сьогоднішня епідемія
Торік найбільша медична страхова компанія зареєструвала понад шість мільйонів двісті тисяч упаковок призначених ліків від психічних захворювань. Це більше, ніж жителі цієї республіки! Вони складали 36 мільйонів євро ліків. Психічні захворювання - справжня епідемія сучасності. Цей уявний вірус вражає як дорослих, так і дітей, оскільки збільшується кількість відвідувань дитячої психіатрії.
Розлучення, травми та робота
Підвищена чутливість, дратівливість, порушення сну. Ось так це зазвичай починається. Більше третини словаків не в змозі впоратися зі стресовими ситуаціями, до семи з десяти стикаються з підвищеним стресом. Складні сімейні стосунки, пов’язані з високим рівнем розлучень, соціальною незахищеністю, невирішеними травмами минулого, все це є причиною хронічного стресу. Однак найбільший стрес ми відчуваємо на робочому місці. За даними Європейського агентства з охорони праці на виробництві, до чверті співробітників відчувають стрес на роботі протягом дня.
Ми не можемо впоратися з багатозадачністю
Найпоширеніші стресові фактори? Кілька босів та їх різноманітні замовлення, невизначені пріоритети, зміна роботи та великі очікування нового роботодавця, незрозумілі призначення, телеконференції та зміна термінів, відкритий простір, зарозумілість колег, презентації у ворожому середовищі. Однак стресори - це також елементарні проблеми, такі як голод, втома, ранкове вставання за будильник, пробки, негативні новини із ЗМІ. Якщо певна доза стресу може покращити нашу працездатність і продуктивність, його відверте обличчя, тривалий або частий надмірний стрес призводить до багатьох фізичних та психічних захворювань, звикань до сигарет, алкоголю, їжі тощо.
Руки подалі від товаришів
Багато людей надмірно тягнуться до заспокійливих та ліків від тривоги в надзвичайно стресовий період. Це нормально, якщо ви іноді берете їх, щоб подолати найважчі часи. Однак набагато важливіше усунути основні причини стресу: від встановлення життєвих пріоритетів, через перебудову свого часу до активних форм релаксації та пошуку позитивних життєвих стимулів. Допоможе просто розраховувати на довгоочікувані канікули. І не забувайте, що жоден начальник не дякує вам за нескінченні надурочні роботи, як і ваша власна родина за спільні моменти.!