Підняття важкої атлетики - це вид спорту, який складається з підняття якомога більшої ваги. Завдяки індивідуальній дієті, що супроводжується правильним тренуванням та адекватним відпочинком, ви можете покращити свої показники та досягти покращення оцінок.
- Ім'я: Хосе Луїс Флорес
- Instagram: @educadoralimentario
- Спеціальність та навчання: дієтологія та харчування
- Пошта: [email protected]
За умови правильного харчування ви можете покращити своє відновлення після кожного тренування та оптимізувати свої результати для змагань. Крім того, з їжею ви зменшите ризик отримання травм, а у випадку травми швидше відновитесь.
Нормально, що ви думаєте, що тренуючись, ви наберете м’язову масу, але правда полягає в тому, що якщо тренування не індивідуалізоване і не супроводжується дієтою, орієнтованою на нього разом із повноцінним відпочинком, ваші досягнення не будуть оптимальними.
Якщо ви хочете максимізувати приріст м’язової маси для покращення оцінок, важливо контролювати не тільки свою вагу, але і склад тіла, щоб оптимізувати гіпертрофію м’язів.
Під час першої консультації ми зустрічаємось, і я проводжу анамнез разом із сегментарним дослідженням складу тіла, яке я детально пояснити. За необхідності також буде проведено антропометричне дослідження, і ми також встановимо цілі, які ви шукаєте. Я також оціню ваш щоденний раціон за допомогою 48-годинного нагадування про те, що я надішлю вам, щоб ви могли надіслати мені факт і з’ясувати, ідеальна ваша дієта чи ні. З усіма наявними даними ми можемо встановити цілі і почати працювати над вдосконаленням звичок, які сприятимуть майбутньому підходу до харчування.
На другому занятті, після вивчення вашої справи та розробки вашого індивідуального планування, адаптованого до ваших смаків та потреб.
На наступних сесіях ми проведемо подальші спостереження, часткові або повні модифікації планування дієти, а також навчимо вас багатьом речам про здорове харчування та їжу.