Іноді навіть ті, хто в протилежному випадку проти всіх форм капсул і таблеток, отримують вітамін С в оці.
Якщо ви належите до цього табору, але якщо ви регулярно приймаєте вітамін С, вам слід ще більше знати про фактори, що ускладнюють використання вітаміну, що стимулює імунітет.
Куріння: мінус 100 міліграмів на клітковину
Кілька досліджень показали, що у курців рівень вітаміну С у крові нижчий - це часто трапляється, навіть якщо курець приймає вітамін С. Нікотин у сигаретах стимулює метаболізм, перешкоджаючи засвоєнню вітаміну С, але понад чотириста шкідливих речовин, які він містить, також не корисні для вашого здоров’я.
Дослідження показують, що кожна сигарета виводить з організму від 25 до 100 міліграмів вітаміну С. Отже, якщо ви курите десять ударів на день, вам може знадобитися додатковий 1 грам вітаміну С на день, щоб певною мірою нейтралізувати шкідливий вплив сигарет.
Найкраще відкласти сигарету, ви можете дізнатися з нашої попередньої статті, що якщо ви компенсуєте себе, як довго слід очікувати симптомів абстиненції.
- Важливе засвоєння поживних речовин стримується споживанням їжі, яка може призвести до дефіциту - Gyerek Femina
- Тому не слід проводити багато часу під водою 4 речі, які часто викликають вушні болі - Здоров'я Феміна
- Кишкові паразити Як їх лікувати, паразит в організмі - здоров’я Феміна, лікування паразитів
- Постійно холодні 3 серйозні, але виліковні захворювання на задньому плані - Здоров’я Феміна
- Дієта хвороби Крона - здоров’я Феміна, спроба схуднути при виразковому коліті