Живіт після пологів може виглядати як 5 або 6 місяців вагітності. Скільки часу знадобиться, щоб повернутися до "нормального стану"?
Тема того, як виглядає живіт після пологів, є темою для багатьох мам, і вона варіюється залежно від різних факторів:
- Фізична статура (якщо ви худі чи ні, якщо жир має тенденцію накопичуватися в животі тощо)
- Генетичний
- Фізична активність (до, під час та після вагітності)
- Годування (до, під час і після вагітності)
- Збільшення ваги під час вагітності
Жінка худорлявої статури, з хорошим харчуванням, яка не надмірно набирала ваги під час вагітності та регулярно виконувала фізичні навантаження, швидше за все, відновить свою вагу та фізіономію раніше, ніж більш сидяча жінка, яка сильно набрала вагу під час вагітності або споживаючи багато калорій у своєму звичному раціоні.
Післяпологовий животик
Загалом, можна сказати, що післяпологовий животик виглядає як 5 або 6 місяців вагітності, оскільки матка ще не скоротилася, а м’язи живота ще не повернулися на своє місце.
З іншого боку, є жінки, у яких під час вагітності з’являються розтяжки (невеликі рубці, спричинені розтягуванням шкіри), які можуть стати більш помітними після пологів. Крім того, linea alba (ця темна і вертикальна лінія, яка проходить через живіт від лобка і яка стає темнішою під час вагітності) може зайняти час, щоб зникнути або стати світлішою.
Провисання - ще одна особливість деяких жінок. Коли матка скорочується, а живіт здувається, шкіра навколо пупка може стати більш «пухкою» і зморшкуватою, якщо є тенденція до провисання.
У свою чергу, мами, яким зробили кесарів розтин, можуть також помітити, що їх живіт відрізнявся через шрам, особливо якщо це був вертикальний розріз.
Одужання: скільки часу знадобиться, поки мій живіт прийде в норму?
Є матері, яким знадобиться від 9 місяців до року, щоб відновити свою вагу та фізіономію, інші, хто робить це раніше, і інші, хто не відновлює це, хоча роки йдуть. Найголовніше - це спокійно і вести здоровий спосіб життя, зв’язуючись із власним тілом та з дитиною, без стільки вимог.
За 9 місяців відбулося багато змін, і не тільки на рівні живота, але і по всьому тілу: можна помітити, що стегна розширені, що нам потрібні сорочки більших розмірів, оскільки груди також збільшилися в розмірі, що руки можуть виглядати більший тощо. У будь-якому випадку, якщо ми повноцінно харчуємось і починаємо певні фізичні навантаження, як тільки почуваємось готовими до цього, і коли лікар нас випише, одужання буде більш свідомим і здоровим.
І якщо ми годуємо грудьми, це також може допомогти схуднути і відновити живіт. Гормони, які активуються в цьому процесі, сприяють скороченню матки, щоб вона відновила свої розміри (що зазвичай займає приблизно 4 тижні); і для його виробництва грудне молоко споживає накопичений в організмі жир, спалюючи калорії.
З іншого боку, післяпологове тіло спустошується шляхом виділення накопиченої рідини через сечу, потовиділення (є мами, які прокидаються розмоченими посеред ночі) та вагінальних виділень.
Правда полягає в тому, що на відновлення потрібен час, і може трапитися так, що останні 2 або 3 "зайві кілограми" дуже важко скинути (є фахівці, які відносять їх до "резервів" для вироблення грудного молока, хоча це науково не доведено).
У разі бажання дотримуватися дієти, принциповим є поговорити про це з лікарем, особливо якщо ми годуємо грудьми, оскільки на цьому етапі нам потрібно більше калорій, ніж зазвичай, щоб нагодувати дитину.
Післяпологовий пояс: так чи ні?
Компресійний пояс служить для утримання живота в післяпологовий період, як після кесаревого розтину, так і після вагінальних пологів. Його переваги пов’язані з відчуттям захищеності та твердості для матері (не відчуттям, що живіт «звисає»), аніж із фізичними змінами.
Тобто, носити пояс після пологів чи ні, не буде визначати, чи повертається живіт до швидшого чи повільнішого стану.
Є матері, які вважають за краще використовувати його і відчувають, що це їм допомагає, і інші, хто ним не користувався, або користувався недовго, і нормально відновив живіт. У будь-якому випадку кожен вирішить, що є найбільш комфортним та ефективним, виходячи з рекомендацій лікаря.
Після кесаревого розтину лікарі зазвичай рекомендують пояс допомагати в рухах, що вимагають використання м’язів живота, наприклад, сидячи, щоб утримати їх і допомогти всім тканинам зажити та добре закритися.
Живіт після кесаревого розтину
У разі кесаревого розтину шрам може на деякий час зробити живіт трохи більш набряклим у нижній частині.
Хоча в даний час м’язи живота зазвичай не розрізають під час кесаревого розтину, а їх розділяють вручну, відновлення живота може бути трохи повільнішим порівняно з вагінальними пологами через розрізання тканин.
Розтяжки, чи є спосіб їх видалити?
Розтяжки - це невеликі рубці на шкірі, які спричинені розтягуванням та розривом дерми (другого шару шкіри) під час вагітності або внаслідок різкого набору ваги. Крім того, гормональні зміни можуть спричинити ослаблення еластичних волокон та колагену - що надає шкірі консистенцію та стійкість, сприяючи розтяжкам.
Є жінки, у яких немає розтяжок ні до, ні під час вагітності, є інші, які з’являються під час вагітності, особливо в області живота, і інші, які не з’являються в будь-який час. Це залежить від генетики та типу шкіри, а також від дієти.
Спочатку вони можуть бути більш помітними, червонуватими або фіолетовими, а потім світліше, поки не стануть слонової кістки. З часом їх можна ще затемнити. Найголовніше - запобігати їм, харчуючись добре, тренуючись та користуючись зволожуючими кремами щодня, адже як тільки вони підуть, їх більше не можна буде видалити.
В якості естетичного лікування існують сайти, які пропонують татуювати їх так, щоб вони мали однаковий тон із шкірою і не були настільки помітними.
Що робити, якщо мій живіт все ще виглядає «вагітним», хоча це вже давно?
Є матері, які за кілька місяців після пологів помічають, що їх живіт не повертається до свого звичного стану або що він має дивну або іншу форму.
У деяких випадках це може бути результатом діастазу прямого живота (DRA). Цей діастаз, який є зміщенням м’язів черевного преса в сторони, відбувається природним чином під час усіх вагітностей завдяки зростанню матки в животі. Нормальним є те, що м’язи з часом повертаються на своє місце, але коли цього не відбувається, живіт може виглядати кусковим або «вагітним» навіть через роки після народження дитини, оскільки м’язова стінка більше не містить його, як слід.
Іноді діастаз може супроводжуватися іншими симптомами, такими як дискомфорт в поперековому відділі, підтікання сечі (через ослаблення тазового дна), шлунково-кишковий дискомфорт тощо.
Консультація з лікарем дозволить оцінити, чи пов'язаний цей "дивний живіт" з цією проблемою, і чи потрібно робити лікування, щоб його змінити.
Поради: дра Маріса Давид, акушер-гінеколог