Пробіотики зазвичай використовують при проблемах з травленням або коли ми отримували лікування антибіотиками. Ми знаємо, що вони підтримують здоров’я кишечника. Але ви знаєте, що вони також допомагають при схудненні?

також

Ці живі мікроорганізми, які підтримують ріст хороших бактерій в кишечнику, також можуть сприяти втраті ваги. Китайські дослідники вивчили групу молодих людей і виявили, що ті, хто регулярно приймав пробіотики, худнули швидше і значніше.

Звичайно, вони також харчувались здорово та займалися фізичними вправами - без цього втрата ваги стане неможливою так скоро. Однак ефект пробіотиків були описані самими вченими як, у цьому відношенні, значним.

Ожиріння та мікрофлора

Раніше дослідження показали, що худі люди, як правило, мають більш здорову мікрофлору кишечника, і люди з ожирінням часто не мають корисних бактерій. Таким чином, очевидно, що мікрофлора кишечника відіграє важливу роль у контролі ваги.

Здорова дієта, що містить харчові пробіотики, є хорошим початком, але пробіотиків у їжі часто недостатньо, тому бажано приймати їх у формі харчових добавок.

Допомога при цукровому діабеті

Цікавою знахідкою є те, що пробіотики не тільки покращують здоров’я травної системи, але й знижують рівень запальних білків та глюкози в крові. Таким чином, вони також можуть бути хорошим помічником при цукровому діабеті та інших захворюваннях, які часто пов’язані з ожирінням.

Найцінніша пробіотична культура

Позитивні переваги для здоров’я найчастіше пов’язані з пробіотичною культурою Lactobacillus bulgaricus, яка міститься в йогуртах та ферментованих продуктах. Також було показано, що він зменшує жир на животі і зменшує кількість калорій, отриманих з їжею.

Оскільки ожиріння стає все більшою проблемою для молоді та дітей, пробіотики дуже важливі у нашому харчуванні, і воно виявляється навіть більшим, ніж ми спочатку думали. Звичайно, для висновку потрібні подальші дослідження.

Що все впливає на мікрофлору кишечника?

Людський організм складається приблизно з 30 трильйонів клітин і 39 трильйонів бактерій. Вони є ключовими в отриманні енергії з їжі, регулюванні імунної функції та підтримці здорової оболонки органів травлення. Здорова мікрофлора кишечника допомагає розщеплювати їжу, захищає нас від інфекцій, зміцнює імунітет і виробляє вітаміни К і В12.

Він також посилає мозку сигнали, які можуть впливати на настрій, занепокоєння та апетит. Кишковий дисбаланс пов’язаний з низкою проблем зі здоров’ям, і навіть було доведено, що він збільшує ризик хвороби Паркінсона.