- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт. манекени:) Я хотів запитати, як виглядають ваші щоденні дієти, що ви їсте. Тому що я не зовсім знаю, що багато, а що мало:
Р: Печиво
В: яловичий суп
Оловрант: фруктовий салат
V: zase h. суп, трохи овочів та білий йогурт з варенням
плюс я все ще займаюся спортом.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Ну, це, мабуть, так виглядає Сісі:
Сніданок: мюслі емко з б. Йогурту або напівжирне молоко/1 та 1/2 скибочки дачного хліба
Десяте: Я порізав фрукти, нарізані на тарілки, терпкою/вони повинні були, якщо вранці я мав хліб
Обід: якщо нічого жирного, то що приготували/салат з тунцем або нежирне м’ясо/помідор з моцарелою/суп
Оловрант: здебільшого фрукти/харчування/білий йогурт з медом та горіхами
Вечеря: салати/йогурт/харчування
тому я не знаю, чи трохи надягаю, я не дивлюся на вагу, але завжди намагаюся покласти менше всього цього.
Мою маму все це дратує, але тут мене запитують, чи не схудла я, я завжди кажу ні, бо це так, або так кілограм на місяць. і він знає, що мені сумно, бо він бачить, що я насправді не їжу, я нервуюсь, коли бачу, як вони їдять солодке та інше. і він скаже мені: Тоді ти помилишся. І я не знаю куди.
У нас є подруга, моя гомеопатка, я думаю, що я їм мало і турбую своє тіло, вона дала мені дієту - 14 днів чергувати день капусти та картоплі, але мене це тягло
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Metallica пише меню, я відчуваю, що у вас, мабуть, мало. Котедж - чудова річ!
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
привіт, я знаю, що йогурт - це не так багато білка. у нас немає сиру, його потрібно купувати:) теж котедж хороший? Не знаю, я точно на такій дієті з 1 серпня, і справді щодня займаюся фізичними вправами. Я не втратив ні грама пі * і. Я не розумію, що я все ще роблю погано солодко, у мене цього майже абсолютно не було, приблизно 3-4 рази за весь цей час я поклоняюся тим самим йогуртовим салатам. бідні речі. і нічого. те, що я повинен робити, це, мабуть, трахнути мене сьогодні вранці, я настільки зважений, але я такий злий, що зараз буду голодувати, навіть якщо мені не подобається це робити, бо тоді коли я зголоднію протягом декількох днів, я візьму його і поверну собі, і я буду втягувати живіт, але я засмучений, тому мені все одно
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
привіт, я знаю, що йогурт - це не так багато білка. у нас немає сиру, його потрібно купувати:) теж котедж хороший? Не знаю, я точно на такій дієті з 1 серпня, і справді щодня займаюся фізичними вправами. Я не втратив ні грама пі * і. Я не розумію, що я все ще роблю погано солодко, у мене цього майже абсолютно не було, приблизно 3-4 рази за весь цей час я поклоняюся тим самим йогуртовим салатам. бідні речі. і нічого. те, що я повинен робити, це, мабуть, трахнути мене сьогодні вранці, мене зважили на парому, я так злий, що зараз буду голодувати, хоча мені це не подобається робити, бо тоді коли Я голодую кілька днів, візьму його і поверну назад, і у мене буде втягування живота, але я засмучений, тому мені все одно
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
сніданок: 2 білі скибочки з маслом, перцем, помідором, сиром
десятий: плитка шоколаду
обід: курячий суп, вареники з бринзою
оловрант: фруктова суміш
вечеря: огидна огидна квасоля сухий огидний хліб з мазним маслом і помідорами.
і коли я взагалі захочу скуштувати свій смак, я відкрию білий йогурт, поведу його або насиплю в нього різні пластівці, насіння і ну, це витягне мене з поля зору. Клянусь, я віддаю перевагу їсти зміїну голову, ніж білий йогурт та пластівці.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Metallica ви все ще не розумієте. Йогурт такого якісного білка - це не приблизно 3-4 г білка на 100 г, тоді як такий сир має приблизно 17 г на 100 г. Мед так само, як ти сказав цукор. Чистий швидкий цукор - тобто швидкі вуглеводи, вам потрібні повільні. Ці горіхи добре, просто не потрібно перестаратися (10-15 грам на порцію)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
яйце на оловранті У мене був білий йогурт з медом і горіхами. 4Белок - йогурт, мед - це цукор, а горіхи - жир, так що можна сказати?:))
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Але у вас не було тунця на обід? І я писав про свинець. Кожен прийом їжі повинен бути білковим + вуглеводним + жировим
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
привіт zuzka велике спасибі за пораду, я хочу запитати, якщо я дам у неділю або я хочу, щоб тіло не отримало соку, і я не врятую вас сьогодні я папа вранці vlickz фрукти молоко випити 2 ківку, потім маска і макарони це був обід та olovrant та вечірня випічка з сиру та соняшнику та кунжуту ?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Раніше я мав решту тунця з китайською капустою:) але протеїн
тільки тунець - це риба, ну