Важливо вживати вітаміни та мінерали в холодний період, оскільки організм піддається багатьом захворюванням. Однак фрукти є найкращим природним підсилювачем імунітету. В Угорщині популярні банани, мандарини, імбир, апельсини, лимони, а також ківі. Фахівці здебільшого рекомендують до вживання взимку цитрусові фрукти, які є не тільки смачними та доступними, але й справжньою вітамінною бомбою.

бомби

Фото: Марк Хегедзьос/НМЗ

Природно

Багато людей вибирають таблетовані вітаміни, але природне джерело вітамінів не менш важливе. Дієтологи кажуть, що овочі та фрукти, багаті клітковиною, йогурт із живного борошна та цільнозернові продукти особливо важливі взимку. Також їм рекомендується намагатися отримувати більше вітамінів з натуральними інгредієнтами. Вони не тільки тонкі, але і набагато легші для формування стійкості організму, ніж таблетки. А взимку найголовніше - це доповнювати вітамінами А, В, С і D.

- Вони часто купують цитрусові, найпопулярніші з яких - апельсини та мандарини, але банани також підбирають. З цих овочів споживається менше помідорів та перцю, багато з них беруть їх шматками, - сказала Анна Ковач, продавець з Балассагярмата. Він додав, що порівняно з минулим роком не відбулося великих змін у цінах ні на фрукти, ні на овочі. Також є серйозний інтерес до особливого делікатесу.

"Багато людей шукають помело, гранат і хурму - тобто хурму", - сказав Янош Надь, самозайнята людина. За його словами, суттєвого подорожчання фруктів не спостерігається.

Індивідуальний власник також зазначив, що квашена капуста є найбільш продаваною в цей час, вона споживає набагато більше, ніж у будь-який час року. Окрім сприятливого впливу на кишковий тракт, він також містить багато вітаміну С та мінеральних речовин. Тому варто вживати його регулярно, оскільки кожна стіна здорова.