Запаморочення, нудота та судоми є симптомами. Лікар Каталан пояснює вплив високих температур.

удару

Віторія - боїться теплова хвиля. "І ми не звикаємо до таких раптових і високих температур. Температур, які мають прямий вплив на наше тіло і наше здоров’я". За словами Хосе Ігнасіо Каталана, лікаря, який спеціалізується на внутрішній медицині в лікарні Вітас-Сан-Хосе, тепловий удар виникає, коли тіло не в змозі контролювати температуру і тіло перевищує 40 градусів. "Важливо, щоб ми використовували логіку і застосовували професійні медичні поради на практиці", - каже лікар. І це те, що, хоча кожен може перенести тепловий удар, ситуація погіршується серед людей похилого віку із захворюваннями, немовлят та дітей, а також спортсменів, які стають найбільш вразливими профілями.

Тому важливо, щоб тіло не перевищувало 36 градусів, дотримуючись сигналів спраги, щоб уникнути втрати електролітів, що є причиною підвищення температури тіла. "Безперервне зволоження та м'яка дієта - це ключові моменти для боротьби з сильним жаром; вода завжди буде кращою, ніж безалкогольні напої, оскільки її високий вміст цукру не є позитивним, коли йдеться про пом'якшення спеки. ефективніші, ніж морозиво або пиво, оскільки останні створюють відчуття миттєвої свіжості, але в довгостроковій перспективі вони зневоднюють і викликають більшу спрагу ", - говорить Каталан. Щодо дієти, він радить зменшити споживання жирів і білків, замінюючи їх фруктами та овочами, продуктами, багатими розчиненими речовинами та електролітами, які необхідні для підтримки здорових м’язів, рівноваги рідини та кислотно-основної речовини організму.

Діти недостатньо дорослі, щоб користуватися власною логікою і вирішувати, скільки пити або що їсти. Ось чому важливо, щоб їх батьки перевірили, що їх дієта і, особливо, гідратація дотримані. Дієта повинна складатися з овочів і фруктів, особливо якщо вони страждають від лихоманки або діареї, що супроводжується великою кількістю води. Крім того, малі використовують літо, щоб пограти на вулиці та провести багато годин далеко від дому. З цієї причини бажано уникати перебування на повному сонці в години, коли сонце пригріває, тобто між дванадцятою ранку та четвертою після обіду. Так само одяг повинен бути виготовлений з тонких, зручних та дихаючих матеріалів, і дуже важливо, щоб вони носили голову, захищену шапкою, шапкою або козирком.

Що стосується спортсменів, важливо, - радить лікар, - виконувати свої фізичні навантаження в приміщенні, а під час фізичних вправ на відкритому повітрі - в найхолодніші години дня, рано вранці або вдень, коли сонце рухається вниз. Доктор Каталан попереджає про ризик фізичних вправ, коли температура навколишнього середовища перевищує 30 градусів.

Нарешті, у випадку літніх людей їм доводиться їсти м’яку дієту з великою кількістю рідини, наприклад, овочевий бульйон, що супроводжується водою, щоб постійно добре зволожувати. Крім того, якщо вони страждають на діабет, гіпертонічну хворобу або приймають ліки від таких захворювань, як хвороба Альцгеймера або депресія, їх механізми компенсації можуть бути змінені, що негативно впливає на захист їх організму від спеки.

Отже, такі симптоми, як втома, втома, нудота, запаморочення, прискорене серцебиття, надмірна пітливість, сухість або навіть втрата свідомості в найважчих випадках є ключовими моментами, щоб знати, що ми повинні зволожуватись і що, можливо, це початок удар тепла. У цьому випадку постраждалого слід перенести в прохолодне і провітрюване місце, зняти з нього одяг і покласти тканини, змочені холодною водою, приблизно на 25 градусів, ніколи не нижчої температури, щоб кровоносні судини не руйнувалися в пахвових западинах, паху і шиї. Пізніше вас повинні перевести в лікарню.