відбувається

У будь-якої людини надмірна вага включає як метаболічні, так і функціональні відмінності, які можуть спричинити захворювання від великі обмеження у виконанні щоденних завдань.

З іншого боку, схуднення також передбачає низку змін, які покращують як здоров’я, так і самопочуття людини.

Відмінності, коли ми набираємо вагу в молодості та зрілому віці.

Наш організм потрібна ціла серія кілокалорій мати можливість жити, що залежатиме від багатьох факторів, таких як наш вік, стать, фізична активність тощо. Коли ми даємо більше і не витрачаємо, наш організм зберігає його як жир, щоб мати можливість використовувати його в інший час. З іншого боку, коли ми споживаємо менше, ніж нам потрібно, це коли ми втрачаємо вагу.

Але спосіб зберігання цього жиру може бути двома різними способами це сильно вплине, коли ви хочете схуднути.

Жир зберігається в спеціальних клітинах, які називаються адипоцити. Цей жир накопичується шляхом максимального заповнення цих клітин (гіпертрофія), а також створення багатьох адипоцитів (гіперплазія).

Першим способом накопичення жиру в адипоцитах є гіпертрофія цих клітин, а коли вони переповнюються, це коли дублюється клітина розділити жир на дві клітини замість одного і таким чином мати можливість накопичувати.

Коли ми споживаємо менше, ніж потрібно, це коли ми втрачаємо вагу

У дорослих зазвичай робиться перший крок (гіпертрофія), тому, коли ви худнете, те, що ви робите, це злити жир ці клітини, але навпаки, якщо ми подивимось на дитинство, процес, який відбувається найчастіше, є протилежним - розмноження клітин (гіперплазія). Ці колись створені клітини назавжди залишаться в організмі, тому так важливо продовжувати збалансоване харчування, мати хороші харчові звички та мати достатню вагу протягом молодості, оскільки при схудненні легше виводити жир, чим менше в організмі адипоцитів.

Порушення обміну речовин при ожирінні

Надлишок жиру створює порушення обміну речовин які змушують різні органи тіла працювати гірше і тим самим збільшують ризик захворювання.

Метаболічний синдром

Надлишок жиру в животі підвищує рівень тригліцеридів, і якщо це пов’язано з дієтою, багатою на цукор і Насичені жири сприяє появі метаболічного синдрому, який може спричинити гіпертонію, діабет (завдяки підвищенню резистентності до інсуліну) та цереброваскулярні захворювання (інфаркти, інсульти, ...)

Жирна печінка

Печінка - це орган, який відповідає за метаболізм як холестерину, так і тригліцеридів, або шляхом утворення, наприклад, ліпопротеїнів, щоб полегшити їх транспорт до решти клітин організму, або шляхом утворення жовчних кислот і, таким чином, сприяючи їх виведенню. Коли надлишок цих двох речовин надлишковий, це призводить до того, що печінка не може робити все, і там накопичуються тригліцериди та холестерин, викликаючи те, що називається жирова печінка.

Жирова печінка спочатку доброякісна, і хоча вона зазвичай не дає симптомів, люди з цією патологією можуть скаржитися на біль у верхній правій частині живота. Загальний дискомфорт. Втома. Хронічна втома Відчуття тяжкості і жовтяниця. Зазвичай це йде не на більше, а в іноді це може призвести стеатогепатит, а звідти - цироз або рак печінки.

Задишка

Дуже високе ожиріння може спричинити труднощі з диханням, оскільки, з одного боку, вони підвищують пружний опір грудної клітини, а отже, вдихати дорожче. Ця проблема посилюється тим, що дихальні м’язи можуть накопичувати жир у своїх тканинах, що разом із тим, що їм потрібно збільшуватися, щоб подолати цей опір, ускладнює для них дихальні рухи (вдихи та видихи). Якщо цю ситуацію не змінити, це може призвести до появи Апное сну.

Шлунок

Через роки забори занадто великі, шлунок збільшується в розмірі, ускладнюючи дотримання дієти, оскільки, зменшуючи споживання, шлунок менше наповнюється, і, отже, виникає сильне почуття голоду, яке змушує вас їсти більше, ніж бажано, незалежно від того, скільки ви не хотіти.

Втома, біль у м’язах та суглобах.

Надмірна вага змушує тіло вимагати більше енергії для руху, і це викликає втому набагато швидше, ніж у стрункішої людини. З іншого боку, рух і підтримка всієї цієї ваги може спричинити люмбаго, біль у ногах, ступнях тощо ... через перенапруження, якому вони піддаються кістки і м’язи щоб мати можливість мобілізувати всю цю зайву вагу.

Метаболічні та особисті зміни при схудненні.

Коли ви втрачаєте вагу, багато ризиків, пов’язаних з різними захворюваннями, різко зменшуються в порівнянні з органами, які були раніше докладаючи зусиль щоб впоратись із надлишком жиру в організмі, вони працюють набагато краще.

Метаболічний синдром

Знижуючи надлишок холестерину, тригліцеридів та глюкози в крові, це спричиняє зниження резистентності до інсуліну, артеріального тиску і, отже, зменшує ризик страждати на серцеві захворювання чи інсульт.

Жирна печінка

Через відсутність необхідності метаболізувати надлишок холестерину та тригліцеридів, це змушує печінку виводити весь накопичений жир. Окрім того, що він працює і працює краще, він допомагає травленню бути легшим і не відчуває стільки тяжкості.

Менше втоми

Це пов’язано з двома факторами: з одного боку, оскільки тіло менше важить, йому доводиться витрачати набагато менше енергії, щоб рухатися, а з іншого - задуха зникає при диханні, оскільки дихальні м’язи працюють краще, не докладаючи великих зусиль сила для мобілізації грудної клітки

Кращий настрій

Коли ми втрачаємо вагу, це дозволяє нам бути активнішими, не настільки втомлюючись, ми відчуваємо себе спритнішими. Нам також зручніше за зовнішнім виглядом, нам простіше знайти більше різноманітного одягу за своїми розмірами, і ми почуваємось краще. Все це викликає поліпшення нашого настрою.

Я дієтолог - дієтолог у Барселоні. Маю 19 років професійного досвіду. Я думаю, що моя робота полягає не просто в тому, щоб розрахувати дієту або знати, що містить їжа. Моє завдання - передавати та супроводжувати своїх пацієнтів, щоб досягти зміни в харчових звичках.