Завдяки цьому рецепту початок вашого дня стане відразу гарнішим. Ми всі любимо піцу, і ми снідаємо собі солодкий варіант. Основою буде наша улюблена вівсяна каша, з якої можна відгадати інші речі, крім звичайної каші. Для вашої фантазії немає обмежень, і ви можете насолоджуватися цією піцою, чим завгодно, і звичайно, якщо ви хочете пригостити її до десятки або перекусити протягом дня, сміливо. Моїм улюбленим є сир або грецький йогурт з ворсом фрукти. Це смачний, корисний та поживний сніданок, до якого ви із задоволенням повернетесь.
ІНГРЕДІЄНТИ (основа)
60 г вівсяних пластівців
половина банана
1 яйце
100г білого йогурту
1 PL кленового сиропу
10г какао
1 ч. Ложка розпушувача
трохи кокосового молока (може бути звичайним)
ІНГРЕДІЄНТИ (прикраса)
150г тонкого сиру
підсолоджувач за смаком
фрукти
горіхи
ПІДХІД
Розтерти банан виделкою та змішати його з пластівцями, какао, розпушувачем, яйцями та йогуртом у мисці. Нарешті, додайте трохи молока для розведення. Змастіть каструлю кокосовою олією і викладіть на неї вівсянку. Випікайте в духовці 20 хвилин при 180 ° C. Якщо у нас немає каструлі, придатної для духовки (вона має пластикову ручку), то ми викладаємо основу на листовий метал у формі кола. Посипте запечену піцу підсолодженим сиром, а зверху покладіть будь-які фрукти та горіхи.
джерело: Симона Малкова джерело: Симона Малкова джерело: Симона Малкова джерело: Симона Малкова
Харчові цінності (для цілої піци)
Калорії: 474
Білок: 21 г.
Вуглеводи: 71 г (з них клітковина 17 г)
Жири: 14 г.
Якщо ви досягли успіху, не забудьте позначити нас в Instagram або скористайтесь хештегом #fitclan
Підпишіться Преміум членство і отримати доступ до інших 290+ статей, Знижую
для наших заходів, з нашими партнерами, можливість Запитання та відповіді та виключно інші переваги.