допомогти

Текстура, повна дірок, найчастіше з’являється на стегнах, животі або руках. Це здебільшого вражає жінок і є далеко не тією та твердою шкірою, до якої ми всі прагнемо.

Багато з нас вже все спробували. Різні дорогі креми, гелі та домашні препарати, які обіцяють відступ, але ідеального результату ніде. Отже, що стосується целюліту і можна взагалі від нього повністю позбутися? Дізнайтеся правду про апельсинову кірку.

Шукайте жиру за всім

Нерівномірність спричинена підшкірним жиром. У всіх нас він є в організмі, але його кількість збільшується з віком, а також залежить від статі. Жінки, природно, мають більшу частку в організмі, ніж чоловіки, а це означає, що навіть під шкірою ми можемо знайти більше. Жир тисне на тканини знизу, викликаючи ефект, відомий як целюліт. Найбільш виражений він на частинах тіла, які мають найбільший шар підшкірного жиру - стегна, стегна та живіт.

Однак головну роль відіграє розподіл жиру та структура самої шкіри. Щоб бути помітним, не обов’язково мати зайву вагу. Не виняток, що це також стосується людей із меншою вагою та спортсменів. Шкірна тканина у чоловіків і жінок відрізняється, що змушує жінок страждати набагато частіше. Гормон естроген додатково робить жирові клітини більшими і, отже, більш помітними. Зниження рівня цього гормону також послаблює судини. Це означає, що шкіра недостатньо перевантажена і виробництво колагену зменшується.

Креми допоможуть, але вони не зникнуть

Багато косметичних брендів постачаються з кремами, лосьйонами для тіла та гелями, які обіцяють клієнтам видалення. Хоча вони можуть проникати в шари шкіри, вони не можуть потрапити в підшкірний жир. Виключивши та заповнивши шкіру, вони можуть лише пом’якшити зовнішній вигляд, дірки та нерівності стануть менш помітними. Зволожена і підтягнута шкіра виглядає здоровою порівняно із сухою і втомленою, свіжою та блискучою. Регулярний догляд, безсумнівно, приносить користь.

М’язи як ефективний помічник

Здоровий спосіб життя та фізичні вправи можуть вплинути на зовнішній вигляд та здоров’я всього тіла, включаючи шкіру. Хоча, з точки зору генетики, може трапитися так, що шишки також турбують атлетичне тіло, нарощування м’язів найкраще працює проти непривабливих проявів. М’язова маса замінює підшкірний жир. Однак цього буде достатньо, якщо ви будете займатися спортом для відпочинку. Які види вправ ідеально підходять для боротьби з целюлітом?

1. Бех - простим бігом людське тіло залучає велику кількість м’язів. Він найкраще формує людей на литках і стегнах, але при правильній позі він підтримує формування м’язової маси живота.

2. Підйом по сходах - ходьба сходами залучає сідничні м’язи та стегна - місця, найбільш часто уражені целюлітом. У звичайний день ви можете поміняти підйомник на сходи або використовувати підйом як частину вправи 1-2 рази на тиждень.

3. Присідання - формує чудові сідничні м’язи та м’язи на передніх стегнах. Якщо ви злегка присідаєте спиною до стіни і затримаєтеся в такому положенні кілька хвилин, ви зміцните цілі ноги.

4. Велоспорт - На відміну від бігу, цей вид спорту також підходить людям, які страждають від значної зайвої ваги або ослаблених суглобів. Велоспорт на природі, а також стаціонарний велосипед допоможе проти целюліту на стегнах і стегнах.

5. Плавання - Не обманюйте себе, якщо плавання є простим заняттям. Під час перебування в басейні ви залучаєте м’язи всього тіла, не напружуючи суглоби, надаючи тілу необхідні рухи, не боячись травмуватися. Бажано поєднувати стилі плавання, щоб ви також задіяли руки, ноги та м’язи живота.

Що найбільше допомогло вам у боротьбі з целюлітом? Напишіть підказки іншим читачам для обговорення під статтею.