Microchange 41 - Приготуйте ідеальний сніданок
Мікрообмін:
Приготуйте ідеальний сніданок
З чого він складається ?:
Присвятивши принаймні 3 ранки протягом цього тижня, щоб приготувати найповніший сніданок, який ви можете придумати.
Коли ти отримуєш виклик?
Коли ви готуєте його щонайменше 3 дні.
Чому? Який вплив це може мати на моє самопочуття?
Почати добре день важливо, щоб виконати всі завдання та заходи, яких вимагає від нас розпорядок дня. Наші пробудження та підготовка до роботи часто так поспішають, що ми часто нехтуємо першим прийомом їжі за день, сніданком. Скільки разів ми просто виходили з дому, просто випивши кави? Як ми зможемо провести гарний день, якщо вже в перші хвилини «трохи зневажаємо себе»?
Їжа - це один з найважливіших «діалогів», який наш організм веде з навколишнім середовищем. Наші клітини та всі внутрішні процеси зумовлені тим, що ми приймаємо.
Незалежно від харчового аспекту, ця мікрозміна має додатковий компонент - "самообслуговування" або навчання любові до себе через ці дрібні деталі.
Кілька порад або підказок, як це отримати:
- Якщо у вас немає необхідного часу, спробуйте їдальню з повноцінним сніданком, близьким до того, про що ви думаєте.
- Ви пробували "пізній сніданок"? У багатьох випадках це може стати справжньою даниною.
- Спробуйте просунути будильник на 15 або 30 хвилин, щоб дати час підготуватися до бажаного.
ПРИМІТКА: Це не мікрозміна, яка передбачає той чи інший тип годування. Зрозумійте, що читач знає, що для нього корисно з точки зору харчування. Це не пропозиція їсти більше, а їсти те, що більше підходить.