(0) ПРОДУКТИ В МОЄМ КОШИКІ

Низькокалорійні вафлі з чіа

  • Солодкі рецепти
  • два
  • Легко
  • 25 хв

Вафлі - це своєрідне хрустке печиво родом з Бельгії. Її походження походить від середньовічної кухні, і її поширення по всьому світу було швидким, спочатку дійшло до Франції та Голландії. Сьогодні він відомий за межами континенту під іншими назвами, такими як вафельний або вафоль.

вафлі

Для цього рецепта ми замінили залізну пластину на антипригарну силіконову вафельницю (їх можна знайти на Amazon від 5 євро).

Що стосується його інгредієнтів, вони були замінені відповідно до гастрономічної еволюції, представляючи чудові варіанти його приготування. Мигдальне борошно - один із інгредієнтів, який надав йому особливого смаку для вимогливих смаків, як і вівсяних пластівців. У солодких рецептах він чудово поєднується з какао, надаючи нотку, яка подобається всім вдома. Однак універсальність цього печива дозволила йому також бути присутнім у солоній їжі, дуже добре поєднуючись із насінням чіа.

  • 50г мигдалевого борошна
  • 120г вівсяних пластівців
  • 7гр дріжджів
  • 15г знежиреного какао
  • 10гр насіння чіа
  • 180 мл рослинного напою
  • 2 яйця

Підготовка: 45 хв

1. Висипте всі сухі інгредієнти у велику миску і добре перемішайте

2. Додати яйця та рослинне молоко

3. Повільно розмішуйте, поки не залишиться гладка паста.

4. Поміщуємо суміш у силіконову вафельницю всередині духовки, попередньо запаленої при 200 ° C.

5. Випікайте 7 хв

6. Додайте улюблені інгредієнти, пам’ятайте, що суміш низькокалорійна і не містить цукру.

7. Ми додали банан, столову ложку Дульсе де Леше, змішану з ложкою рослинного молока, щоб зробити його більш рідким, ви також можете замінити його медом.

9. І на закінчення три гудзики темного шоколаду, нарізані соломкою, посипати зверху.