Харчова інформація та харчова піраміда рецепту «Мідій у томатному соусі», приготованого Карлосом Аргіньяно.
Хороше джерело антиоксидантів, вітамінів, мінералів та клітковини, які регулюють всі функції організму та сприяють здоров’ю.
Крім того, це інший спосіб введення риби в наш раціон і, таким чином, отримання якісних білків з незначним супроводом жирів, що підвищують рівень холестерину.
Ця страва є низькокалорійною, якщо ми готуємо її з невеликою кількістю олії, тому вона є рекомендованою стравою для людей із зайвою вагою.
На десерт ми будемо їсти фрукти та домашній рисовий пудинг.
Харчова піраміда:
Червоний колір помідори Це завдяки речовині, яка захищає нас від раку, тому, купуючи їх, ми виберемо найбільш кольорові. Це допомагає нам запобігати хворобам серця та очищати наш організм. У ньому ледь є калорії, і це задовольняє нас, будучи рекомендованою їжею для схуднення. Він зволожує нас і уповільнює процес старіння. Ми розмістимо його в зеленій зоні піраміди в межах групи овочів.
Перець Це допомагає нам покращити травлення, не забезпечує калорій і є хорошим замінником солі для того, щоб живити здоровіше. З усіх цих причин ми розмістимо його в зеленій зоні піраміди.
Зернові культури сприяють регулюванню харчової поведінки, забезпечують енергією та допомагають збалансувати раціон, що є важливим для здорового та збалансованого харчування, так що хліб Він повинен бути присутнім у всіх прийомах їжі, за винятком того, якщо ми замінимо його на інші каші, такі як рис або макарони, так що ми розмістимо його в зеленій зоні піраміди.