Можливо, Всевишній навіть не може сказати вам, скільки і скільки людей виконують різні вправи для спалювання жиру, думаючи, що якщо ви інтенсивно тренуєте дану область, частину тіла, жир зникне звідти. І, звичайно, у нас також є багато запитань щодо того, який метод тренувань можна використовувати для видалення жиру з певної точки тіла. «Місцеве спалювання жиру» - це міф про те, що навіть з агресивними промисловими хімічними речовинами неможливо вимити людей з голови. Тому ми зробимо спробу зробити це. Ви думаєте, якщо ви сильно розділитеся, волосся зникне з вашого живота? Справді? Ну, тоді читайте далі!

Зменшення плям - тобто місцеве спалювання жиру

Чергова фігня, яка прийшла з далекого заходу. Наприклад, стався виклик з відром з льодом, кожен стукав себе відром води, яка була крижаною, лише тому, що вона була наповнена льодом у моменти перед наливанням, ерго зазвичай не було холодно. і насправді, приблизно половина людей навіть не знала передісторії історії, їй було просто весело, і навіть справжні ексгібіціоністи могли б добре поправитись. Ну, місцева маска для спалювання жиру - це щось подібне. Люди зазвичай не знають передумови, але кусають. Десь у 80-х, коли на американських телевізорах з’явилися найдикіші рекламні ролики телевізійних магазинів, вони почали обдурювати людей ременями для сауни чи якимись побутовими приладами, пропонуючи чудову можливість спалити місцевий жир лише за кілька насінин. І тоді це було гарно, повільно вдалося закласти у свідомість людей, коли вони купили AbKiller 6549 Pro і розділили його лише 5 хвилин на день за допомогою цієї (фіктивної) машини., тоді жир зникне звідти.

"Навіщо витрачати свій дорогоцінний час у тренажерних залах на виснажливу зарядку, коли ви можете позбутися жирових прокладок вдома лише за 5 хвилин часу на день?"

Echte селянська сліпота, яка не стосується важливості дієти, біологічного фону процесу, і закликає людей рухатися лише або, у найгрубішому випадку, ремінь чи якесь електричне лайно. Акцент робиться на найменших можливих інвестиціях сили та пропорційно найкращому з можливих результатів. Люди, як правило, втрачають розсудливість, коли їм пропонують щось, що їх особливо цікавить: навіть той розумніший у той час легко злизував пляму місцевого спалювання жиру. Тоді почалася лавина, і тепер ми тут: значна частина людей вважає, що виконання певних вправ підходить для місцевого видалення жиру лише з їх живота, рук, стегон або будь-якої частини тіла. Однак біологічний, біохімічний фон речі набагато складніший, ніж те, як працює одна з наших м’язів, або більше наших м’язів, кінцівок, а потім просто звідти. чомусь жир якимось чином зникає. Місцево, приблизно про певний пункт, на який ми націлені.

місцеве

Уявіть, як люди формують своє тіло так: чому б не повзти по вулиці тоді багато великих, округлих "латиноамериканських", талія яких маленька, живіт плоский, незліченна спина до спини хлопець без граму жиру на талії і картатим животом? Якщо так все працює, люди можуть формувати своє тіло на свій смак. Скажімо, вони могли відшаровувати жир від лівого спускового гачка, а не від правого, а від правого стегна, а не від лівого. Але це не все. Цього немає, воно не існує.

Від чого спалюється жир?

Ви добре знаєте, що ми багато разів пояснювали, і ми постійно передаємо: втрата жиру має головним чином дієтичні умови. Ви, напевно, вже раніше помічали, що якщо ви худнете, втрачаєте жир, сніговий покрив зазвичай скрізь тане. Звичайно, є більш ніжні частини тіла, стегна, сідниці та руки - загальні проблеми у жінок. але в цій галузі чоловіки теж не благословляють, жир на животі, надлишки, накопичені на талії, мають класично чоловічий характер. Ну, це коли мозок клацає, і ти починаєш перетворюватися на відшаровування речей з делікатної ділянки.

Ви можете почати живіт, ви можете зробити сто тисяч хрускіт, пресів живота, НІКОЛИ, НІКОЛИ жир просто не зникне з живота. Хочете картатий живіт? У нас також є для цього хороші новини: навіть якщо твій жир жирний, він насправді картатий. Така будова людських м'язів, коли вони затемнені волоссям. рибний. Тоді ви можете починати трицепс з великою кількістю повторень, ви можете робити будь-яку кількість повторень, ТІЛЬКИ ви ніколи не очистите баласт від своїх трицепсів. Цей розмахуючий трицепс залишиться там. І ось з’являється картина, яку багато хто не бере до уваги, коли вони починають робити такі фігні без причини, без належного дієтичного фону: можливо, м’язи під жировим шаром навіть зміцніють, а кінцевий результат буде потворнішим за початковий стан. Якщо, навпаки, ви дотримуєтесь точно спланованої дієти, ви робите силові тренування, навіть аеробіку, інтервальні тренування, поєднуючись із кардіотренажерами, якщо у вас правильний рівень фізичної підготовки, то рано чи пізно, але красиво жир буде сповзати з вас скрізь. Тож рецепт цього звичний: правильна дієта та фізичні вправи.

Чому б не спалити жир, коли я тренуюсь спеціально для цієї області?

Давайте трохи подумаємо. Яке відношення робота м’яза до розщеплення жирової тканини, яка його покриває? Прямого зв’язку між двома тканинами немає, угорською мовою робота м’яза не впливає на адипоцити над ним. Можливо, МОЖЛИВО тепло, яке виробляється при роботі з м’язами, може сприяти термогенним процесам, що сприяють втраті жиру, але це лише один із факторів серед багатьох. Жирова тканина - це пасивна тканина, що складається з жирових клітин, які, як правило, набрякають при ковтанні, робота якої не виконується. Це речовина, щільно пов’язана з капілярами, і від того, що багато разів стискається на 3-4 дюйми, а потім розслабляє м’яз, на небі нічого не трапиться. Окрім того, що м’язи напружуються, можливо, це спричиняє мікротравми, виснажує глікоген, використовуючи енергію для роботи. Наш великий фаворит, апроксиматор стегна, також зазвичай використовується для "місцевого спалювання жиру". У будь-якому разі, нещодавно про це була написана стаття. Отже, все це може побічно сприяти спалюванню жиру, але не локально.

Існують електричні стимулятори м’язів, якими виробники часто заявляють лежачи перед телевізором кесаревим на півбоку, збираючи виноград, ми можемо спалювати жир без роботи. Забудь, такого немає. Тобто, але, інструмент існує, він непридатний лише для тієї мети, для якої призначений. Пояси для саун відносяться до подібної категорії, з тією різницею, що існує певне обгрунтування їх використання, і зазвичай ні виробник, ні дистриб'ютор не приписують їм ефекту спалювання жиру. Їх функцією є здебільшого тимчасове схуднення, під час якого з ураженої ділянки у вигляді поту залишається багато води. Це гарбуз перед фотосесією, але повірте, як тільки ви виллєте перший літр води, вона гарно зісковзне назад. Згаданий вище термогенний ефект також можна назвати вторинним ефектом, який вже впливає на жирові тканини. Але це також не прибере жир з живота та талії.

Якщо ви трохи спраглі науки: собака там похована в основному, щоб жир у нашому тілі зберігався жировими клітинами у вигляді тригліцеридів. М’язові клітини (особливо тому, що між жировими клітинами та м’язовими клітинами немає прямого зв’язку, це особливо важливий фактор з точки зору місцевого спалювання жиру) не можуть безпосередньо використовувати тригліцериди жирових клітин як паливо. По-перше, жир повинен розщеплюватися організмом на гліцерин (гліцерин) і вільні жирні кислоти; якщо це станеться, тригліцериди, що циркулюють у крові, вже можуть бути використані як енергія, але завдяки нашим метаболічним процесам цього неможливо досягти лише в певній області. Цей процес відбувається в кожній жировій тканині нашого тіла під час фізичних вправ або інтенсивних фізичних навантажень, коли в організмі починають закінчуватися жирові запаси. Не лише в одному місці, не лише на руках, животі або талії.

Отже, яке рішення?

Це зашкодить: дієта та фізичні вправи. Іншого шляху немає. І підкреслимо, що локально ваша шкіра також нікуди не зникне. Це буде надходити звідусіль, як зазначено вище. В крайніх випадках, навіть при відносно низькому відсотку жиру в організмі, можливо, не вдасться втратити жир, який накопичився навколо пупка. У цьому випадку рішенням може бути хірургічне втручання, яке в іншому випадку слабкі люди воліли б використовувати в приватних клінічних умовах, якщо їм просто лінь дотримуватися дієти. Звичайно, вже двадцять років, щоб за 2 місяці запакувати те саме, що було відсмоктане з документом.

ВАС, з іншого боку, будьте розумними, нарешті усвідомте, що місцевого спалювання жиру НЕ існує, і єдиним і виключно життєздатним способом є точна дієта, фізичні вправи. Ось і не більше. Якщо ви не можете зробити для себе цю жертву, ви можете залишитися у світі мрій, але час не доведе вас, ви можете бути впевнені в цьому. Якщо, навпаки, ви берете сили в собі, результат вийде далеко за межі того, що ви очікували: ви втратите жир не лише з рук, сідниць або живота, але майже з будь-якого місця. Чистий бізнес, чи не так?:)