Мабуть, найвідомішою позою йоги для травлення є Pavanamukt Asana, вітряна поза угорською мовою. Як випливає з назви, це допомагає позбутися повітря, що потрапило в кишечник, тим самим покращуючи обмінні процеси.
Кандар-асана, або міст йоги, м’яко масажує товсту кишку і органи черевної порожнини, тим самим покращуючи процеси травлення.
Холдинг, також відомий як Шумер-асана, не тільки знімає біль у спині, але також сприяє уповільненню травної системи в протилежному напрямку під час гравітації під час фізичних вправ.
Вправа на скручування напівхребта - Arthat Matszjendr-asana - зміцнює нерви хребта, а також м’язи спини, одночасно стимулюючи процеси травлення.
Поза верблюда - Устр-асана - насамперед покращує погану поставу та гнучкість хребта. Однак, з іншого боку, це стимулює роботу кишечника, а також допомагає при проблемах з травленням.
Сприятливий ефект падаастаста-асани, або пози ножа, включає сприяння розтягуванню хребта, масаж шлунка та кишечника. Не потрібно опускати долоні до землі, нахиляйтеся вперед, скільки зможете.
- Жирові прокладки на животі також проти фотографій 6 найефективніших супів для схуднення - Dieting Femina
- Жирові прокладки на животі на фото 7 найкращих чаїв для схуднення - Dieting Femina
- Жирові прокладки на животі також зображені на тлі 6 найкращих супів для схуднення - Dieting Femina
- Gy не відгодовує на великодніх фотографіях 7 смаколиків для схуднення до свята - Dieting Femina
- Схуднення, захист серця, метаболічна спінінгова дієта - Dieting Femina