Автор: Génesis Gatica Porcayo

Що б ви не робили, схуднення для багатьох людей стає головним болем, аж до вживання нездорових радикальних заходів для досягнення своєї мети. Пропуск сніданку - чудовий приклад, про який варто згадати.

пропуск

За поширеною думкою вважається, що уникання одного або декількох прийомів їжі на день призведе до швидшого схуднення, це велика помилка. Потрібно розуміти, що організм проводить близько 8-10 годин голодування через сон, а їжа, з’їдена під час пробудження, надасть тілу більшої ефективності у здійсненні відповідної діяльності.

Наукова література, опублікована завдяки результатам різних експериментальних досліджень, показала в останні роки, що пропуск сніданку не впливає на втрату ваги, але впливає на розвиток та інтелектуальну працездатність дітей та дорослих, оскільки в пам’яті, настрої спостерігаються зміни та рівні енергії.

Варто зазначити, що є безліч причин вийти з дому з гарним сніданком у шлунку, деякі з них перераховані нижче:

  • Допомагає схуднути і підтримувати його: це дозволяє шлунку залишатися ситим досить довго, щоб більше нічого не потрапляти під час наступного прийому їжі. Тож у періоди між прийомами їжі ви уникаєте нездорової їжі чи солодощів, які забезпечують непотрібні калорії організму.
  • Покращує фізичну та інтелектуальну працездатність: під час сніданку ви підтримуєте оптимальний рівень глюкози в крові і, як наслідок, покращуєте як здатність до концентрації уваги, так і когнітивні показники, а також фізичні показники.
  • Адекватний харчовий статус: Ви маєте достатній запас вітамінів та мінералів, який доповнюється прийомом їжі решту дня.

Повинна бути причина для згаданої харчової приказки: Сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня.


Цей твір, автором якого є Agencia Informativa Conacyt, перебуває під ліцензією Creative Commons Attribution 4.0 International.